生理期吃什麼能補血

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經期，是每個女性都會經歷的一段時期。也因此大部分女性都會有貧血的徵兆，所以，在這裏要給大家介紹幾款最適合女性補血的食物，一起來看看吧！

生理期吃什麼能補血

生理期吃什麼能補血

1、紅糖

紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡開了。

2、黑芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B、E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食用品。

3、菠菜

菠菜中含有大量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都能夠補充女性月經期間流失的血液，也能夠緩解女性的痛經，使得女性的經血流出的更加的順暢，更加的快速。

生理期吃什麼能補血第2張

4、羊肉

羊肉性熱，溫中熱身，補虛益氣。每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的贅肉含量僅有豬肉的一半。

5、胡桃

胡桃民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，快速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

6、南瓜

南瓜中含有大量的鋅元素，這是一種可以加速血液流動，有利於降低血液中油脂含量的物質，血液中的油脂含量減少之後，血液就比較容易流動起來，這樣就比較有利於經血快速地排出體外。

生理期吃什麼能補血第3張

以上就是關於生理期吃什麼能補血的分享，此外還可以通過服用藥物來調節月經量，可以服用安宮黃體酮、調經活血片、益母草膏、當歸紅棗顆粒、烏雞白鳳丸。定坤丹具有養血補血、行氣活血功能，可以調理月經。希望對大家有所幫助！

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