霾伏是什麼？如何應對四面的霾伏？專家教你5招

霾伏對天氣的影響

前天，多個區能見度普遍偏低，巫山、萬盛、合川、黔江、綦江能見度僅100米；包括永川在內的南川、萬州等地能見度也僅爲800米。

辨霧 近期來的都是“輻射霧”

這讓人歡喜讓人憂的霧，對能見度造成了很大影響。截至前日16時，全市27個區縣出現能見度在1000米以下的霧，分別是：巫山、萬盛、合川、黔江、綦江能見度100米；武隆能見度300米；巫溪能見度400米；潼南、巴南、涪陵500米；墊江、榮昌、銅梁、渝北、璧山能見度600米；萬州、大足、彭水能見度700米；雲陽、萬州、石柱、永川、北碚、江津、南川、長壽能見度800米；梁平、豐都能見度900米。

市氣象臺專家說，連續4天出現的這類霧有個形象的名字，叫“輻射大霧”，主要出現在冬季，大多在天氣轉晴後生成，爲陽光出現打前站，所以也有“冬季十晴九霧”一說。

霧霾已經深刻地影響到生產生活的各個方面，它雖然不像狂風、暴雨、暴雪、雷電那麼直接和猛烈，卻常常導演出一幕幕令人心煩的“惡作劇”：計劃好的航班因此而延誤，安排好出行路線卻被告知高速路關閉，鼻炎咽炎呼吸道疾病又復發了，長期見不到陽光的大棚蔬菜又要遭殃了……　　

應對霧霾專家給出5條建議

1.霧霾天儘量減少戶外活動。回家後及時清洗口鼻及裸露部位皮膚。　　

2.建議外出時戴口罩。在我國，霧霾天氣時空氣中的可吸入顆粒物多爲乾性微粒，N95口罩對於PM2.5的防護效果是肯定的。醫用外科口罩和活性炭口罩也具有一定的防護作用，其中醫用外科口罩對細菌等病原微生物的防護效果好，而活性炭口罩對於有害氣體的過濾作用較強。以上口罩均應正確使用，並及時更換。棉紗口罩佩戴舒適，但只能過濾粗顆粒物。另外，慢性呼吸系統疾病或心血管疾病患者戴口罩可能會導致呼吸困難加重，需謹慎使用。

3.使用空氣淨化器可改善室內空氣質量。霧霾天也要適當通風換氣。因爲家裏會有廚房油煙污染、傢俱污染、洗滌化學用品污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。

可以選擇中午陽光充足、污染物較少的時間段開窗換氣。當然在霧霾嚴重的情況下儘量少開窗，開窗時應儘量避開早晚霧霾嚴重的時間，可以將窗戶打開一條縫通風，而不要讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時爲宜。家中用空調取暖的居民，尤其要注意開窗透氣，確保室內氧氣充足。

4.注意補充水分。呼吸道黏膜乾燥會導致防禦功能下降，健康成年人每日應保證飲水2000毫升左右。

5.增加營養、保證休息以增強抵抗力。飲食以清淡爲主，但應富含蛋白質（如豆腐、魚等），並多吃富含維生素的水果和蔬菜（如蘋果、梨、胡蘿蔔等）。