女性日常養生保健的4種方法
本文已影響9.1K人
本文已影響9.1K人
1吃奶酪保持好心情
吃奶酪保持好心情
皮膚緊實與負責皮膚的彈力支撐的真皮層息息相關,愉悅的心情可以讓皮膚功能運作順暢,並促使真皮層更新,皺紋自然少一點;此外,壞情緒也會牽動神經,產生眉間皺眉、嘴角下垂等動態紋路,想要膚質緊實皺紋不生,讓心情鬆一點是首要的工作。 含有豐富酪胺酸、色胺酸、維生素B羣、鈣、鋅等營養素的奶酪是有名的紓壓食物,有助於減輕壓力,穩定情緒、保持心情愉快,特別對於女性生理期前的身心不穩定的調節有相當好的效果。想要心情鬆皮膚緊,不妨來點奶酪!
2勤梳頭激活氣血運行
勤梳頭激活氣血運行
皮膚是全身氣血匯聚的地方,能量供應的需求量最大。氣血不足的人,皮膚容易水腫、長斑與變得鬆弛,一旦氣血充足,皮膚自然可以飽滿緊緻。 睡好覺、常運動能幫助能量補充,梳理頭頂也能激活全身氣血運行,買把好梳子,每天勤梳頭皮是最便宜的補充氣血法。
3紅棗茶飲溫補氣血
紅棗茶飲溫補氣血
喜歡中醫方式補養的人,不妨多利用中藥材來補充氣血。甜蜜蜜的紅棗是補氣血不能少的好材料,你可能不知道,紅棗當中的維生素C含量比檸檬還高,因爲紅棗裏有一種特別的成分可以防止維生素C流失。 除了燉湯,紅棗也適宜生吃、熬煮和製作糕點,中醫推薦,如果怕藥膳補到多餘熱量,冬季可善用茶飲補氣血,補氣的茶飲可以黃耆爲主要中藥材,加上紅棗、枸杞;補血茶飲則用桂圓爲主要中藥材,搭配紅棗、生薑、黑糖,熱熱的喝,溫溫的補。
4淋巴引流排水緊膚
淋巴引流排水緊膚
皮膚是活的生命體,會鬆弛,也能收緊。有排水功能成分(如咖啡因)和清涼感的成分(如薄荷),都有緊膚的排水緊膚的效果,但效果僅能維持幾小時,適合緊急時使用。 簡易的淋巴引流按摩手法,能改善皮膚緊實度,作法是用雙手大拇指和食指輕捏下巴,從下巴中間沿着下頜骨兩側,一路按到耳朵下方;或是同部位、同手法,改用手指「滑過」,進行三次,用力輕重程度要略重一些,但不致於疼痛的程度,如果輕輕一捏就很痛,表示毒素累積太多,得先好好排毒嘍~
宮寒的女生要多注意日常的保養了
冬季養生保健七方法
中醫養生保健方法
女性白癜風患者的日常保健都有哪些?
養生常識 盤點日常十大常見保健誤區
廣州女性白癜風患者的日常保健
冬季養生保健五方法
養生保健長壽常用灸法
幾種常見的日常排毒方法
女性健康如何呵護 這方法保養最好
男性日常如何保健
“立秋”養生4種安神養氣方法
電腦一族的日常保健方法有哪些
女性保養卵巢的食療方法
六種睡眠養生保健法
女性健康又排毒的有效保健方法
散步養生 日常需多注意保健
女性生殖保健的重要性 女性生殖保養到底有多重要
女性白癜風患者日常生活中該如何保養
女性如何保養皮膚抗衰老 女性日常怎麼保養皮膚
養生保健長壽常用灸法
女性私處保養小習慣 女性日常要怎麼注意衛生
健康養生的保養方法有哪些
冬季養生保健三方法
上班族日常生活中如何養生保健
養生心得 盤點日常十大養生保健誤區
九個要點教你日常養生保健
【女性如何保養私處】女性保養私處的方法
早春養生保健四方法
簡單明瞭的日常保養子宮的方法