怎麼調理脾胃 按5個穴位調理脾胃
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脾爲後天之陽,治病養生都可以從調理脾胃入手。我們都知道,脾胃直接關乎到我們的營養吸收的問題。如果我們的脾胃不好的話,就沒有辦法吸收一樣,身體健康也就成了問題了。因此我們如果脾胃虛弱了,一定要及時調理。
中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經的募穴,是胃經經氣結聚之處。
點按中脘穴能夠促進經氣運行,調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產生髮熱感。
心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區,用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調節中焦氣機,使胃氣通暢的作用。
如果消化不良,胃脹症狀明顯,可由心窩處開始重複由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
將兩隻手的手掌放在身體兩側,然後由乳房下緣向下推按至側腰部,以局部發熱爲準,這樣按摩可以起到疏通肝膽經,調暢氣機的作用。
經常練習這些手法可以有效調節胃功能,達到養胃、暖胃,調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位於腹部正中線,臍上4寸處,相當於五指的寬度。
中脘穴有調胃補氣、化溼和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
脾爲後天之陽,治病養生都可以從調理脾胃入手。我們都知道,脾胃直接關乎到我們的營養吸收的問題。如果我們的脾胃不好的話,就沒有辦法吸收一樣,身體健康也就成了問題了。因此我們如果脾胃虛弱了,一定要及時調理。
外膝下3寸,脛骨外側月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
足三裏是胃經合穴,所謂合穴是指全身經脈流注會合的穴位,對於全身氣血不和或陽氣虛衰,尤其是胃經氣血不和所致的胃痛、腹脹、腹瀉、便祕等胃腸道消化不良的病症,都可以通過按摩、刺激足三裏來進行治療和調理。
我們知道,足三裏是人體重要的長壽保健穴。其實,在人的“無名指頭”上有個穴位和足三裏同樣重要!
經常按摩三眼穴也可以調整氣血、陰陽,從而實現調脾胃、抗衰老、防病於未然的目的,不妨利用日常生活中的零散時間隨時隨地按摩。
取穴方法:
伸出左手,掌心朝向自己,在無名指靠近手掌的那一節上縱向畫三條四等分手指的豎線,然後再橫向畫兩條三等分這節手指的橫線,這樣就形成了六個交點。三眼穴位於最左上角的交點處。
以同樣方法找到右手的三眼穴。可用圓鈍的器物尖端點按穴位,同時結合自己的呼吸頻率有節奏地按壓,效果更好。
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