想和溼氣說拜拜 按身上這六個排溼穴
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1、頭部
溼氣侵入頭部,會出現頭暈、犯困、頭重如裹。
2、胸腹部
溼氣滯留胸腹部,則出現胸悶、胃脹。
3、消化道
影響食慾,不想吃東西,還會出現口臭,大便不暢。
4、泌尿系統
體內溼氣重,且喝水較少時,小便排出不暢,易導致泌尿系統感染。
5、關節
溼氣侵入關節,則關節痠痛、沉重、活動不利,痛處固定。
6、下肢
溼氣侵入關節,則關節痠痛、沉重、活動不利,痛處固定。
7、皮膚
溼氣過大會刺激皮膚大力散熱,負擔加重,免疫力隨之降低。因此,痤瘡、皮炎、溼疹、癬都會不請自來。
按摩手法:拇指或食指的指腹按壓在穴位上,先垂直向下按壓,邊按邊揉,以產生酸、脹感爲宜,每次按揉持續10秒後,漸漸放鬆,每個穴位上重複這個操作6~9次,每天可按摩2~3次。
1、中脘穴
位於腹部中線上、肚臍上4寸,即胸骨下端與肚臍連線中點,是胃的經氣彙集之處。
任何原因引起的脾胃虛弱、運化失調,都可以用中脘穴進行調理。
2、曲池穴
曲池穴位於肘關節,彎曲胳膊肘時,肘橫紋末端的凹陷處即是。
曲池穴是大腸經的溼濁之氣聚集的地方,此穴爲手陽明大腸經合穴,可以清利溼熱,調理大腸氣血,對“溼熱”引起的蕁麻疹、急性胃腸炎效果很好。
豐隆穴豐隆穴是足陽明胃經的穴位,位於外膝眼和外踝尖連線的中點。
它對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用,是除溼祛痰主要的穴位,並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
陰陵泉陰陵泉是足太陰脾經的穴位,取穴時順着小腿內側往膝關節方向摸,膝窩下凹陷處即是。
這個穴位能健脾益氣,促進脾運化水溼,經常按揉陰陵泉可健脾化溼,解決體內有“溼”或者水腫的問題。
3、足三裏
足三裏位於小腿前外側,髕骨下緣往下4橫指、脛骨外側1橫指。
足三裏是一個強壯身心的大穴,有疏風化溼、調節機體免疫力、調理脾胃的作用。
4、復溜穴
位於小腿內踝和跟腱之間向上3指寬的地方。
“復溜”一詞中,“復”是反覆,“溜”是悄悄地散失,指腎經的水溼之氣在此蒸發上行。按揉復溜穴能刺激它使水分代謝正常。
5、陰陵泉
陰陵泉是足太陰脾經的穴位,取穴時順着小腿內側往膝關節方向摸,膝窩下凹陷處即是。
這個穴位能健脾益氣,促進脾運化水溼,經常按揉陰陵泉可健脾化溼,解決體內有“溼”或者水腫的問題。
6、豐隆穴
豐隆穴是足陽明胃經的穴位,位於外膝眼和外踝尖連線的中點。
它對脾胃兩大臟腑都有很好的調理作用,是除溼祛痰主要的穴位,並有調和胃氣、補益氣血、醒腦安神等功效。
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