老年人如何預防感冒 做到這幾點和感冒說拜拜
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老年人怎麼預防感冒?老年人的身體情況是比較特殊的,因爲隨着年紀的增長免疫力下降,容易受到疾病的威脅,老年人感冒是最常出現的,那麼老年人怎麼預防感冒?下面一起來看看吧。
老年人應該加強體育鍛煉,做些適度的運動,譬如散步、慢跑、打羽毛球、乒乓球、太極拳等等,以便強身健體,提高免疫力,只有體質提高了,才能抵抗疾病,遠離感冒。
紅糖姜水具有健脾暖胃、止咳驅寒的功效,因此,在寒冷的冬季,外出歸來的老年人可以喝上一杯紅糖姜水,這樣身體立馬就會暖起來,進而可以達到去除體內寒意,防止感冒的效果。
早上起來時,不要嫌冷,就不開窗戶,殊不知這樣室內封閉不流通,很容易引起病毒的滋生,因此我們應該打開窗戶通一下風,讓室內充滿新鮮空氣後,再關上窗戶,可以有效防止病毒感冒的發生。
每天晚上,可以用較熱的水泡腳15分鐘左右,水量要沒過腳面,泡到腳發紅,可起到一定的預防感冒的作用。
老年人儘量少去人多的場所,這是因爲老年人抵抗力較差,如果遇到感冒患者,很容易被傳染。
老年人要特別注意保暖,去戶外要穿上羽絨服等厚衣服,戴上帽子、圍巾、手套等,也可以戴個口罩,以免受涼。從外面回來,不要立馬將外套脫掉,否則一冷一熱,很容易感冒。
天氣比較寒冷乾燥,人體很容易缺水,因此,老年人應該多喝些溫溫的白開水,這樣有助於利尿排毒,增強自身免疫機能,從而可以抵禦病毒感冒的入侵。
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