記住腳趾要經常活動 這樣腸胃才更健康
本文已影響8.02K人
現代醫學認爲，腳是人體的“第二心臟”，腳有無數的神經末梢與大腦緊密相連，更與人體健康息息相關。而人的第2腳趾和第3腳趾與腸胃有關，經常活動它們可以達到健胃的目的。
活動腳趾非常簡單易做，最常見又有效的有下列3種方法：
腳趾取物
每天洗腳時，可隨意在加入溫水的盆裏放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體。溫水泡腳有利於疏通經絡，同時，用腳趾夾取鵝卵石或其他物體，可刺激局部胃經的穴位，只要持之以恆，對胃病患者大有裨益。
反覆扳腳趾
將腳趾往上扳或者往下扳，同時在第2和第3腳趾的趾縫間來回按摩。動作要緩和、連貫，輕重要適度。剛開始速度要慢，時間要短，等適應後再逐漸加快按摩速度。若順着腳趾的方向按摩，可達到瀉胃火的目的；而對於脾胃虛弱和腹瀉者，可逆着腳趾的方向按摩。
腳趾抓地
一般採取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，並與肩同寬，連續做腳趾抓地的動作60-90次。在做此動作時既可赤腳，也可穿柔軟的平底鞋，每日儘量多重複幾次。
在多動腳趾的同時，還建議大家多按摩腳心。腳掌上有無數的神經末梢與大腦相連，還有通往全身的穴位，經常按摩腳掌能活躍經氣、強壯身體、防止早衰，利於健康長壽。特別是腳心上的涌泉穴，經常按摩這個穴位，具有滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。
精彩圖片
熱門精選
-
怎樣使用手機才能更健康？
-
如何更健康的飲水 怎樣喝水才更健康
-
急性腸胃炎要住院嗎 急性腸炎是否需要住院
-
鹹魚臘肉這樣做更健康
-
怎麼樣才能越活越年輕健康呢
-
這樣烹調 身體更健康
-
認清症狀才能讓你的胃更健康
-
排毒清腸吃什麼最好 常吃這個讓你腸胃健康身體好
-
怎麼預防子宮肌瘤 記住要這樣做
-
怎麼樣喝啤酒纔會更健康
-
這些運動能調理脾胃健康
-
經常活動腳踝可以保護心臟
-
如何保護胃健康 千萬不要這樣吃
-
夏季運動養生有哪些 這樣做更健康
-
夏季爲什麼要養心 養心記住12345，才能生龍活虎！
-
別讓孩子腸胃“受累”，春節期間更要注重健康飲食
-
蕎麥怎樣做發糕才更健康更好吃?
-
經常做這動作健康養生還能長高
-
孩子經常光腳跑有益健康
-
如何健康養生 飯後這樣保養身體更健康
-
這樣做能使心臟更健康
-
如何健康飲酒 這樣喝葡萄酒才健康
-
日常飲食這樣搭配才健康營養
-
千萬記住！這樣的豆腐打死不要買
-
怎麼保護腸道健康 這麼做讓腸道更年輕
-
夏天怎樣喝啤酒纔會更健康
-
男人經常做一個動作能延長壽命，讓身體更健康
-
從腳看健康 腳趾透露出的癌症信號
-
慢性胃炎患者日常生活如何健康養胃
-
懷孕之後，動動才更健康！