歸來的準確位置圖片 歸來的功效與作用是什麼
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歸來是中醫鍼灸穴位之一,屬足陽明胃經,那麼這樣的穴位在人體的哪個位置呢,它的功效又是什麼呢?
歸來穴在人體下腹部,當臍中下4寸,距前正中線2寸位置,取穴時取仰臥位,從恥骨聯合上緣沿正中線向下量1橫指,再水平線旁開約2橫指也可以取到,按壓時有酸脹感,具體位置如圖所示:
歸來穴歸屬足陽明胃經,對於腹部產生的疼痛不適、疝氣等現象能起到一定的理氣止痛的功效,此外,歸來穴位於下腹部,對於睾丸炎、月經不調、子宮內膜炎、卵巢炎、不孕症等男女生殖器病症,按壓刺激本穴也有一定的調理和改善作用。
用手指指腹端按揉歸來1分鐘左右,反覆操作多次,或者用手指指腹端垂直按壓歸來穴,按壓三秒停一下,重複10次,長期堅持可以起到調理月經作用。
仰臥或正坐位,用食指、中指、無名指指腹垂直按下腹部兩側歸來穴處,中指稍微用力,由內向外揉按,以微微脹痛感爲宜,每天早晚各按揉一次,每次按揉1-3分鐘。
鍼灸歸來穴時選擇直刺或斜刺1-1.5寸,若是想更好的發揮功效,可搭配其它穴位一起施灸,臨牀上常配大敦調理疝氣,配三陰交、中極緩解月經不調。
若是不想鍼灸,也可以選擇艾灸,用艾炷灸5-7壯,艾條灸10-20分鐘也能起到一定的保健作用。
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