養生太極拳練習須知

本文已影響1.35W人

　　太極拳時呼吸新鮮空氣多，可以通過刺激神經系統而刺激全身的機能，尤其是循環及消化系統的機能。患病者在戶外練習時，要避濃霧、烈日、陣雨；練拳後，由於毛細血管張開，要當心受風寒，以免日久發病。晚間練完拳套後，稍平氣息即可就寢，容易入睡。
　飢餓時和飽餐後都不宜練拳，餓傷氣、飽傷胃，進食後須經一小時方可練拳。練拳時衣服要穿得舒適得體，褲帶要扣得寬緊適度。練拳後如覺口乾，只宜喝開水潤喉，不宜大量喝水。學拳時首先注意心靜、用意、體鬆、身飛。動作稍熟練後，要注意柔和、圓活、連貫、協調。

太極太極拳養生須知