健身環境的選擇

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健身環境的選擇

老年人健身意識日漸強烈,這是十分可喜的現象。但是,您知道嗎?選擇合適的健身環境,也是非常重要的。
     乾淨。鍛鍊身體,吐故納新,離不開環境幽雅、空氣清新。務必遠離垃圾堆、被嚴重污染的坑塘、河溝。花圃、河畔、曠野、林間最佳。
寧靜。養生健身需要心氣平和、安靜,必須意避開喧鬧擾攘。有的人常在車水馬龍、人聲鼎沸的馬路邊活動,不妥。
     安全。活動前應先查看周邊有無坎坷、堆積物,樹木有無旁逸斜出,有無井蓋。有的老年人練習倒着走,更要認真考察,全神貫注,時時提醒自己加倍小心。健康離不開安全。安全第一才能確保健康第一。

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