感冒可以跑步嗎
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對於熱愛跑步的人來說,每天跑一跑,不僅能鍛鍊身體,還能舒緩久生活和學習上面的壓力,真是一天也不能間斷,那,要是感冒生病了還能跑步嗎?
建議感冒後不要跑步。
很多人誤以爲感冒時,通過跑跑步,出點汗就會好。人們往往誤以爲發燒就是病,只要把體溫降下去,病自然就好了但是感冒時,人體新陳代謝的速度非常快,如果再跑步,就會使體內產熱進一步增加,體溫更加升高,代謝更加旺盛,導致機體過度消耗,從而進一步削弱人體抵抗力。
感冒後身體的免疫力較差,跑步時毛孔打開,細菌可能乘虛而入,繼發細菌感染,如果侵犯心肌,就可能引起急性心肌炎。
感冒好了之後就可以開始跑步了,主要是根據自身的情況來決定,如果感冒好了身體還是有些虛,也是不建議運動的,等身體恢復好一些了就可以進行運動了。
經常跑步可以減少感冒次數。
經常跑步的人身體素質往往比不跑步的人體質好,一個好的身體素質會讓你在感冒後機體恢復得更快。而且機體適應環境能力提高,有可能避免更多發生無症狀的感冒。
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