太極的四大養生功效 改善新陳代謝降血壓
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
太極的養生功效有哪些?太極拳是我國人民的一種強身健體的運動形式,是中華民族寶貴的文化遺產。太極推崇以柔制剛,四兩撥千斤打敗對手,太極拳的動作柔和,功夫可以步步深入,男女老少皆宜。尤其是老年人,常年練習可以防病、治病、健身、延年益壽,下面就一起來看看練習太極的養生功效。
(1)長期練習太極拳,可以改善新陳代謝,使血壓、血糖、膽固醇、血脂得到很好的調節,防止或延緩高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化、糖尿病的發生。
(2)堅持練習太極拳可以使全身的肌肉、關節得到鍛鍊,減慢肌力的衰退速度,保持關節的靈活性,還可以減少或推遲骨質、韌帶等的硬化、鈣化退行性變化的發生。
(3 )堅持練習太極拳對神經系統也有好處。由於練習時動作連綿不斷,呼吸要勻、細、深、長,要求大腦高度集中進行指揮,可以鍛鍊大腦神經細胞的工作能力,使其反映迅速靈活,準確協調而不易疲勞。
(4 )長期練習太極拳,由於在練習時要調整呼吸,從而使膈肌和腹肌的運動增強,使肺組織保持一定的彈性,還加強了胸廓的活動。使肺活量和氣體交換量明顯增加。
新陳代謝的調高方法吃什麼好
穩定血壓的四大原則 降血壓的注意事項
食品添加劑破壞新陳代謝
練習太極好嗎,告訴你太極養生的八大理由
太極養生 二十四式太極拳的特點及動作要領
太極拳可明顯改善睡眠質量
太極球養生的功效 六種方法助你健康
太極拳的好處 打太極拳的功效
太極養生 二十四式太極拳特點及動作要領
哪些花茶可以提高新陳代謝呢
【打太極能降血壓嗎】打太極可以降血壓嗎
新陳代謝慢是這些因素導致
新陳代謝型衰老怎麼延緩 新陳代謝能改變嗎
打太極有什麼好處?降壓又降脂
提高女人新陳代謝的方法有哪些
練習太極功夫扇的好處 可以改善身體機能狀況
高血壓生活方式的改善 爲什麼會得高血壓
醫生介紹:改善痛風的四大原則
提高新陳代謝的方法有哪些
太極拳養生 85式楊式太極拳簡介及功效
太極養生 詳解太極劍18個招式大全
穩定血壓的四大原則 如何降血壓?
陳氏太極拳六大招式
皮膚的新陳代謝週期是多長時間
太極養生:詳解18式太極劍招式大全
能夠提高新陳代謝的食物有哪些
太極養生 詳解18式太極劍招式大全
新陳代謝怎麼加快 不費力!9招瞬間提升代謝的妙招
每天吃早餐可能有助於新陳代謝
太極養生 詳解陳氏太極拳六招式動作要領