中醫氣功可動靜結合
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中國的氣功講究動靜結合,氣功修養也在於調身、調息、調心。如何達到身體和自然合一就要用身和心的意念力來表現。呼吸也是聯繫其公衆最重要的步驟,無論是動態還是靜態,呼吸調和才能氣順合一。
平時生活中我們看到有些人喜歡靜,而有些人則喜歡動。中醫歷來都不是片面強調某一方面因素的,而是強調動靜結合。
總結中醫關於動靜結合的具體方式,精髓應該是外動內靜,身動心靜。其實,只要你仔細觀察身邊的長壽老人,確實有這麼個規律。
《呂氏春秋·盡數篇》記載:“流水不腐,戶樞不蠹。”
唐代中醫養生大家、長壽之星孫思邈,他體會到運動能夠使“百病除行,補益延年,眼明輕健,不復疲乏”。18世紀法國哲學家伏爾泰說“生命在於運動”,這句名言充分強調了運動對保持人體健康、祛病延年所起到的積極作用。看來,無論古今中外,觀點應該是一致的,就是正確的運動對健康肯定是有利的。
運動的形式是多種多樣的,傳統的運動方式有的有濃厚的中醫特色,比如練氣功、太極拳、八段錦、五禽戲、放風箏、釣魚等。
還有被動的運動,如按蹺,即不是鍛鍊者自己運動,而是藉助他人的力量使自己的肌肉關節運動,眼下比較流行的推拿按摩、足底按摩、韓式鬆骨、泰式按摩等均屬於此類。
現代人的運動更是豐富多彩,爬山、跑步、散步、各種球類、武術、瑜伽、游泳、蹦迪、蹦極等,每人根據自己的年齡、體質、興趣、鍛鍊基礎和其他條件可以選擇適合自己的運動。
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