最簡單的瑜伽動作,比爬樓梯還簡單,1分鐘就能通經絡,排毒素!
本文已影響2.49W人
本文已影響2.49W人
人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連着,因爲手上有六條筋脈連接全身,亦即心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。
它們的氣血通暢與否,牽涉到我們的神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、排泄狀況、睡眠狀況。
所以只要利用好手上的這個特點,能夠幫我們消除多種病痛。那麼該怎麼運用這6條經絡呢?教大家一個簡單實用的方法:
兩手臂伸直,向身體的兩側平舉,手心方向任意,站着坐着均可。
「 兩種舉手方法 」簡單,實用!
① 坐着舉手踮腳,就能排毒
當我們舉手練習時,我們就自然爲這六條經脈灌滿了氣血,同時也迫負氣血貫通於此六經之中;這樣,氣血不至於鬱積於內臟,而達到排毒的目的。
② 站立式舉手踮腳,就能讓氣血旺盛
假如想讓"舉手踮腳"獲得最大的治病強身效果,最好採用站立式,亦即是舉起雙手的同時,也讓雙腳的腳跟站起,如此則更易於負氣血向下灌注於大腿、小腿、腳掌,促進腳上六經氣血的通暢與旺盛。
腳上的六經是肝經、脾經、腎經、膽經、胃經、膀胱經,它們的通暢與否,與人體肝腎腸胃的功能密切相關。
① 進入山式站立,吸氣,雙手自身體兩側向上伸展,雙手掌心相對,再一次吸氣,腳跟緩緩擡升,通過踮腳尖的方式,來刺激腳底的腎經;
② 保持30秒左右後,腳跟回落,再重複練習5-10次。
注意:舉手時,要心無旁騖,不可一面舉手一面看書,或一面看電視。內心越專一,越放鬆,效果就越好。
打通經絡、排出毒素
無論哪一種舉手療法,時間一長就會很難受,並有痠痛麻脹之苦。然而此體式的奇妙之處,正在於它的痠痛麻脹。
要持久舉手,手臂必須調動很多氣血來支應,在調動氣血的過程中,凡有阻塞之處必然引起痠痛麻脹。痠痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。引起阻塞的原因乃是身體的毒素,亦即是有害人體的物質,如尿酸之類。
身體中的毒素,也可說是(污染物),多半是人體在吸收食品後,進行新陳代謝中的產物。它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節以及臟腑的空隙中,使肉體慢慢僵化、老化。
只要忍受痠痛麻脹到一定的時間,痠痛麻脹的現象一定會解除,這表示阻塞已被打通。
瑜伽簡單動作
每天爬樓梯多長時間可以減肥 這可不是爬個幾分鐘就有效果的!
簡單的運動能改善身體狀況
瑜伽排毒五個動作圖示
最簡單的去狐臭方法
瑜伽排毒體式 瑜伽怎麼排毒
【瘦肚子的瑜伽動作】最簡單減肚子瑜伽動作
減脂運動有哪些 7個減脂的簡單動作
高血壓爬樓梯鍛鍊好嗎 高血壓能不能爬樓梯
爬樓梯的好處和弊端 爬樓梯每天爬多少層比較好
通裏的定位和主治 通裏怎麼找最簡單圖片
體內有毒素怎麼排毒?排毒可不是上廁所那麼簡單!
爬樓梯多久有減肥效果 爬樓梯減肥的最佳時間
怎麼排毒清腸簡單方法 節後排毒指南
爬樓梯對身體有什麼好處,爬樓梯運動到底好不好
白癜風的簡單分辨方法
爬樓梯能瘦小腿嗎 怎樣爬樓梯瘦腿最有效
健康養生很簡單 只要每天3分鐘
如何最簡單的判斷是否多動症?
怎麼才能簡單的減肥 如何減肥簡單有用
如何緩解亞健康 這幾個動作最簡單
每天都步行最簡單的運動
找樑丘的最簡單的方法 樑丘在哪條經絡上
經常爬樓梯的好處和壞處 經常爬樓梯怎麼保護膝蓋
疏通肝經最簡單的方法 堅持做5點保持肝經暢通
酒糟鼻最簡單的偏方
爬樓梯能減肥提臀嗎 怎樣爬樓梯提臀
爬樓梯會瘦腿還是粗腿 怎樣爬樓梯瘦腿最有效
不排毒會怎麼樣 六個簡單有效的排毒方法
爬樓梯瘦腿還是壯腿 爬樓梯能減肥嗎