彈力繩和trx哪個好 彈力繩和trx哪個減肥效果好
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隨着創新健身課程的推出,健身器械中受寵的不再只有固定大器械,像是彈力繩和trx這類小器械也受到更多的關注,那麼下面就來聊聊這兩個小器械的事兒。
首先二者只是外觀都是繩類,但是它們的訓練方式和材料組成都是差別很大的,所以不具備對比的條件,彈力繩是利用克服回彈力來做功鍛鍊,而trx是利用自重來進行訓練,都是方便的創新小器械,都能很好的訓練肌肉力量。
彈力繩會更適合一些,這主要是難度的問題,trx是利用自重,通常新手可能無法達到這個水平,所以訓練會有問題。而彈力繩的難度更低一些,也更好控制,所以新手會更適合一些。
只要掌握好肌肉的起止點和工作原理,在動作正確以及訓練科學的前提下,增肌效果都是非常不錯的,特別是訓練水平不是很高的人,正確安全的訓練是關鍵。
彈力帶和trx訓練只要將它們設計到有氧訓練中去,就能很好的減肥,我們經常在健身房的課程中看到有一些器械操課,就是將彈力繩、trx、啞鈴槓鈴等器械融合到有氧健身操之中,所以融合得好,並且能夠有規律的進行,減肥效果就很棒。
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