冬季養胃要注重保暖
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胃病是冬季常見疾病之一,冬季由於天氣寒冷,胃部比較脆弱,很容易受到寒氣襲擊,引發胃病。很多老胃病患者常會出現胃寒,消化不良等情況,那麼我們該如何保護胃部的健康呢?下面就爲大家介紹冬季養胃法則!
胃部保暖,不可懈怠
專家指出:平時大家就要注意胃部的保養,到了冬天,更要加以足夠的重視。特別是一些胃寒的患者,一旦胃部着了涼,或者吃了不該吃的食物,就極易導致舊病復發,輕則導致胃痛、胃痙攣,重則導致胃潰瘍、十二指腸潰瘍。專家認爲,冬天胃部保暖,不可懈怠。
胃是怕寒的器官,突然的降溫容易影響腸道蠕動及植物神經的反射,從而容導致胃腸功能紊亂,直接的表現便是腹痛、腹瀉。外面溫度低,胃也會處於“低溫”狀態,如果這時吃了火鍋等熱、辣食物,就會使得胃大受刺激。因此,建議愛吃麻辣火鍋的朋友,一定要有個度,不要一時嘴貪,讓胃受罪。
專家認爲,得了胃病,治療只是一方面,保養纔是王道。冬天患有慢性胃炎的人,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊病。飲食應以清淡爲主,適當喝點熱湯。吃飯要有規律,一日三餐,一餐都少不得。不要吃生涼食物,少食辛辣,可以適量喝點低度白酒,但絕不能過度飲用。
另外,水果最好不要在空腹時食用,腸胃有病的人,冬天要慎吃水果。現在這個季節,開始進入一年中寒冷的季節,胃跟人體其他器官一樣,怕冷,所以要吃點溫的東西。他建議,沒有胃病的人,這個季節也要注意暖胃,預防腸胃不舒服,適量吃點生薑,抵禦寒冷;如果吃羊肉,一定記得跟蘿蔔一起煮,蘿蔔助消化,可以減輕腸胃的負擔。
飲食誤區,注意避免
民間常有“十胃九病”之說。專家說,多數胃病是吃出來的,管住嘴巴,就是善待自己的胃,瞭解科學的養胃方式,避免飲食誤區,每個人都能成爲自己的醫生。
哪些誤區要避免呢?
有的人說胃痛,吃東西不消化,只能頓頓喝粥,以爲胃痛喝點粥,清淡易消化。健康人喝點粥,能夠保護胃黏膜。但有胃病的人,稀飯在胃裏面時間停留太短,胃酸就會過度刺激胃粘膜,導致已經很脆弱的胃粘膜出血。所以,有胃病的人,不能餐餐喝稀飯。
有的胃病患者聽說番薯是抗癌食品,馬上買回家吃。這樣做也不對,因爲紅薯是甜的,含糖量高,吃多了會燒心,還會產生很多胃酸。
有些人覺得,現代人吃得太精細,要多吃粗糧、糙米、玉米。這個道理是沒錯。但是,如果有胃病,胃黏膜本來已經很薄了,再吃那麼多粗糧下去,就會刺激胃黏膜,會感覺胃痛,不舒服。所以,長期吃粗糧,對胃病患者也不適宜。
提醒大家:嚴寒季節,由內而外對胃部進行保暖非常重要,切不可爲了一時的痛快而傷了胃。
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