夏季體內溼氣重 防止溼氣如體是關鍵
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
夏天體內溼氣重,容易覺得睏倦、身體四肢沉重、沒有食慾等問題。因此,防“溼”是關鍵,防止溼氣入體,可以從日常飲食及生活習慣入手。下面介紹幾個妙招,讓溼氣遠離我們的健康的身體。
保持屋內空氣流通
房間內的溼氣如果很重,建議多保持空氣流通,讓空氣帶走溼氣。地板溼了,立即拖幹,免得溼氣滯留。如果外界溼氣也很重,可以打開風扇、空調,藉助這些電器保持空氣的對流。
少食甜膩食物
在溼氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如,涼拌食品,冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口,因爲“甜膩化溼”。
避開生冷食物
中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質。
洗頭時注意兩點
在外洗頭時,千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩,這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
日常生活中我們可進食一些既能祛溼又能加強脾胃功能的食物。
玉米:具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
苡仁:有利水滲溼、健脾止瀉等功效,適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
扁豆:具有健脾和中,消暑化溼等功效,適用於暑溼吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。推薦>>>夏季肝火旺 降肝火喝這4杯藥茶最好
高梁:有健脾益腎、滲溼止痢的功效,適用於小兒消化不良、溼熱吐瀉、下痢等症。
洋蔥:具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效,適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
冬瓜:有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
【體內溼氣】 體內溼氣重的表現 體內溼氣怎麼祛除
體內溼氣重如何祛除 3個方法幫你祛溼
體內溼氣怎麼來的 溼氣重了表現是什麼呢
體內溼氣重的表現有哪些症狀 體內溼氣重是什麼原因引起的
體內溼氣重有什麼表現 溼氣重的五個症狀
體內溼氣怎樣產生的 這六大習慣會加重體內溼氣
體內溼氣重怎麼祛除 冷氣甜涼飲溼身軟無力?中醫教體內除溼
夏季足療方法有哪些 如何祛除體內溼氣
體內溼氣重的症狀表現?體內溼氣不除,睡再多都不夠!
體內溼氣重吃什麼調理 溼氣重有什麼症狀
汗蒸能去除體內溼氣嗎 溼氣太重怎麼排出體外
體內溼氣重怎麼保養自己身體
夏季溼氣重的原因 爲什麼夏天溼氣重原因
頭髮容易油是溼氣重嗎 體內有溼氣的13種表現
三伏天如何治風溼 怎樣判斷體內溼氣重不重
溼疹是不是體內溼氣重
溼氣過重有哪些表現 體內溼氣這樣調
身體溼氣重怎麼辦 如何快速去除身體溼氣
汗蒸能去除體內溼氣嗎 溼氣太重怎麼排出體外
夏天溼氣重如何排溼 夏天溼氣重吃什麼
如何徹底除體內溼氣
體內有溼氣怎麼辦 體內有溼氣該怎麼辦
體內溼氣過重致長痘
如何判斷體內是否有溼氣
如何判斷體裏有溼邪?體內溼氣重的5個信號
體內溼氣重怎麼辦 吃什麼食物能祛溼氣
體內溼氣重怎樣祛除
溼氣很重是不是容易胖 夏季溼氣重會胖嗎
女性體內溼氣重怎麼辦 如何調理身體
溼氣重水腫怎麼調理 體內溼氣重是怎樣形成的