減肥方法你瞭解多少,鍼灸減肥真的有效嗎
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想要使體重急速下降,排除體內水份是最快的方法。人體中的水份約佔70%,一般瘦身減肥中心多用脫水的方式,讓顧客體重急速下降,但是這種方法只要多喝水,體重又會馬上回復。雖然有人說鍼灸減重效果不彰,但是想要健康瘦下來,倒不失爲門路之一。一般肥胖者多屬腫脹型,因此鍼灸多是消腫。扎刺穴道可以疏通經絡,利於身體排水功能,也就是中醫所說的消腫利水。
此外因爲鍼灸必扎水份、水道穴因此組織液較易排出體外。過重者多因肝腎功能不佳,累積動物脂肪大腿腹部肥胖者,該處靜脈多呈灰濁狀,這表示下半身新陳代謝不佳,或是月經不順,促使荷爾蒙累積於脂肪中。女性若屬陰性體質,常會造成下半身肥胖,此時就該多吃熱性食物如蔥、姜、蒜、高粱酒、胡椒等食物,瓜類屬寒性應儘量避免。
若肥胖者屬火氣較大者,便會胖上半身,而且多半胖的較爲結實。火氣偏大、營養過剩、高血壓、高血脂症都是導致此種體型發胖的原因,建議多吃寒性食物清火,使其輕微腹瀉即可。西藥或類固醇吃多也會造成全身腫脹,此種情形便不適合用輕瀉解決,反而需要補腎陽,刺激腸胃蠕動。
鍼灸配合飲食效果更佳,一般使用鍼灸又恢復水桶身材者,可能就是飲食未配合。通過鍼灸治療可抑制亢進的食慾,同時使胃腸收縮,容積減小,能夠有效解除難以忍受的飢餓感。配合控制飲食的原則是:不餓不吃,餓了再吃,不吃主食,吃青菜及瘦肉,蛋類,吃到飽了即可,不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉條。也可根據自己的身體狀況及工作情況酌情掌握或遵醫囑。
適當的藥物也可兼而用之。陰性體質減重者應多攝取補腎陽藥,附子、乾姜、麻黃等皆爲此類藥物;陽性體質者則以清熱排毒藥,如大黃、黃蓮、黃根、龍膽草、蒲公英等苦藥搭配。持之以恆者約一個月就可減輕二、三公斤,做過一回合療程(約10次)便可不再借助醫師力量。鍼灸減重的確速度有限,但針對局部減重卻十分有效,可使肌肉結實,褲頭較鬆。
找到適合自己的減重方法是每位減重人士成功減重的關鍵,在四診合參的基礎上,根據辨證施治的原理確定每位減重人士的肥胖類型,然後對症選穴,制定個性化的減肥方案,療效事半功倍。
通過鍼灸療法、穴位埋線等傳統中醫臨牀治療方法,加之中藥調理內在體質、合理膳食四大法寶達到塑形減重的目的,同時調理五臟六腑,改善身體亞健康狀態。爲了追求減重療效,考量個人體質狀況的差異性,以及個人需求的不同,這四大法寶可以是同時並進,也可能分不同階段選擇部分來靈活搭配進行。
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