5月各類人的養生法則
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五月已經逐漸進入了夏季,氣溫高,空氣溼度大,人們要注意防暑降溫。
平時可多喝白開水,出汗過多時,最好喝鹽開水,以補充體內丟失的鹽分,保持體內的滲透壓平衡,以確保健康。
生活在南方的人,飲食調養上應着眼於清熱消暑、健脾益氣,最好吃些清淡少油、易消化的食物,還應注意保證人體對熱量及蛋白質、維生素、無機鹽等的需要。
女士
女性在生活中也是要注意自己的合理生活安排的,尤其是要注意適當的進行梳頭!
晚上宜梳頭,這裏的梳頭,指的是中醫的“拿五經”。也就是用五指分別點按頭部中間的督脈,兩旁的膀胱經、膽經,左右相加,共5條經脈,梳3—5次,每次不少於3—5分鐘。
中醫認爲,頭爲“諸陽之首”,梳頭“拿五經”可以刺激頭部穴位,起到疏通經絡、調節神經功能、增強分泌活動、改善血液循環、促進新陳代謝的作用。
經常梳頭,可使人的面容紅潤,精神煥發。此外,還能防治失眠、眩暈、心悸、中風等。
老人
老人始終就是關心的重點,在生活中就要注意合理的生活,避免疾病的發生。
“立夏”之季,從精神上應保持良好的心態,避免暴喜暴怒傷及心陽,老年人更應注意預防氣血瘀滯,心臟病的發作。
在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物爲主,多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許,晚飯後飲少量紅酒,以保持氣血通暢。
孕婦
孕婦的身體健康也是很關鍵的,尤其是夏季,更要注意自己的健康情況。
炎炎夏日,工作閒暇之餘衝上一杯玫瑰花茶可是沖掉疲倦,多喝玫瑰花,還可以讓自己的臉色同花瓣一樣變得紅潤起來。
玫瑰花有很強的行氣活血、化淤、調和臟腑的作用。但是對於孕媽來說,玫瑰花茶可不是什麼益友,由於玫瑰花活血散淤的作用比較強,活血作用的花茶會導致流產。
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