冬季關鍵保暖六器官
本文已影響4.35K人
本文已影響4.35K人
最近氣溫驟降,天氣十分寒冷,稍微不留神就會受凍,從而引發疾病。所以在冬季保暖禦寒是十分重要的養生方式,今天小編就爲你盤點冬季身體哪些器官最怕凍?如何保暖這些受凍器官?下面就跟隨小編一起來看看吧。
1、背:防背寒睡覺多穿防寒內衣
中醫認爲背爲腎脈所居,感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖,不僅可防感冒、固腎強腰,而且可防舊病復發、加重。因此,老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿爲宜,保溫隔寒性能好。夜間起牀時應披衣防感冒。
2、頭:防頭寒外出要戴帽子保暖
由於冬季天氣多伴有風,且常常寒流侵襲,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出時戴帽子,不僅熱能會從頭部散發,而且又因屋內溫度高於戶外,還很容易受寒感冒。因此,外出應戴帽子,尤其晨練者。
3、鼻子:防鼻寒晨起冷水搓鼻
鼻炎成了許多老人的大麻煩。“不妨以寒制寒!每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”
每天早晚用冷水洗鼻有利於增強鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不錯辦法。用冷水洗鼻子時,順便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循環,有助緩解鼻塞、打噴嚏等過敏性鼻炎症狀。
4、脖子:防頸寒戴圍巾穿立領裝
秋冬是頸椎病高發的季節。頸部是人體的“要塞”,不但充滿血管,還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領裝是個好辦法,不但能擋住寒風,給脖子保暖,還能避免頭頸部血管因受寒而收縮,對預防高血壓病、心血管病、失眠等都有一定的好處。另外,一條得體的圍巾、絲巾或者披肩,也能幫助保暖。
5、肺:防肺寒喝熱粥散寒
流鼻涕、咳嗽、頭痛……風寒感冒是冬日最常見的毛病。症狀較輕的,可以選用一些辛溫解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂經驗方》中的神仙粥就不錯。
有歌雲:“一把糯米煮成湯,七根蔥白七片姜,熬熟兌入半杯醋,傷風感冒保安康”。溫服後上牀蓋被,微熱而出小汗。每日早、晚各1次,連服2天。
6、腳:防腳寒常做足浴
足浴跟熱水洗腳不一樣。足療專家介紹,足浴要注意三點。
第一是溫度
水溫最好40℃左右,水淹沒踝關節處。
第二是時間
每次浸泡20—30分鐘,不時添加熱水保持水溫,泡後皮膚呈微紅色爲好。
第三是按摩
泡足後擦乾用手按摩足趾和腳掌心2—3分鐘。
最後要注意的是,以上三點做完之後最好在半小時內就寢,保證足浴效果。另外,足浴不宜在飯後立即進行,糖尿病人浸泡水溫不宜太高。凡燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹、足部皮膚皸裂者及足部外傷者均不宜足浴。足浴後立即擦乾雙腳,注意足部保暖。足浴過程中如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止並及時就診。
提醒:因爲氣候寒冷,許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”“夏練三伏,冬練三九。”這些都說明,冬季堅持體育鍛煉,也是非常有益於身體健康的。
冬季健脾暖胃 六款藥膳讓你遠離胃寒
冬季養生保健六誤區
冬天腿冷怎麼辦 冬季防寒保暖小常識
冬季保暖需要注意哪些事項
女性爲什麼容易腰疼 養腰保暖是關鍵
冬季保暖
冬季暖胃的茶 冬天暖胃湯
冬季注意保溼保暖預防銀屑病復發
冬天取暖應注意什麼 冬季保暖有哪些誤區
冬季滋補潤燥是關鍵 要多喝八款茶飲
冬季養生要以補腎爲本 補腎是冬季養生的關鍵
冬季保健養胃是關鍵 四款食譜助力養胃護胃
冬季保暖如何吃 試試這些蔬菜
冬季小心暖氣病 屋內保暖的注意事項
冬季保暖聖品 暖寶寶貼背禦寒
寒冬保暖吃羊肉 六點提示防生病
冬季如何健康養生 養腎最關鍵
溫州人體器官捐獻登記超440人 破觀念建誠信成關鍵
冬季預防頸椎痛需注意保暖
冬至節氣保健篇 打好保胃之戰是關鍵
新人體器官意外被發現 可以保護其他器官
六款暖身茶 專治冬季手腳冰涼
冬季多吃這個 保暖防癌又減肥
牛皮癬 冬季注意6個保暖
冬季吃這些食物可以保暖
冬季睡好覺是關鍵,教你如何睡出健康
冬季易犯胃寒 六款美食幫你暖胃驅寒
寶寶冬季保暖五方法
冬季保健六個小常識
冬季“暖月子”溫補是關鍵