春季吃什麼頭髮纔會好 春天吃什麼對頭髮好
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春季,頭髮總會出現各類問題,這時就需要細心的保養和護理,只有內外調理才能擁有健康烏黑的頭髮,下面我們就來看看春季吃什麼頭髮纔會好。
春季吃什麼頭髮纔會好
1.豆類
豆類補充高蛋白。豆類尤其是黑豆,是蛋白質和鐵的良好來源,適合補給頭髮的養分。黑豆500克,水1000克,文火熬煮,以水盡爲度,取出放器皿上,微干時撒些細鹽,裝於瓶中,每服6克,一日二次。此處方可治脫髮。
2.維生素A
維生素A能夠維護頭髮、皮膚、牙牀和牙齒的健康,對促進細胞增殖和生長也能夠起到重要的促進作用,同時也能促進身體的新陳代謝,胡蘿蔔就是含有維生素A的典型食物。
3.杏仁
杏仁堅固秀髮。研究發現,掉髮的人更易缺乏維生素b6、維生素e、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成體內激素增加,導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素e和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉髮的超級食品。
4.維生素E
維生素E可幫助身體產生足夠的角蛋白,以支持強壯的頭髮,並減少破損。松子,向日葵種子,橄欖,菠菜和杏仁這樣的食物都含有大量的維生素E,也可以每天服用400IU的維生素E。
5.貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細胞再生,保持激素平衡,這些對頭髮的健康生長都至關重要。
6.維生素B
維生素B有利於頭髮的生長和光澤度,含有維生素B的食物最簡單的就是小米了,且含量豐富而充足,小米的食用能夠保證到頭髮生長所需要的維生素B所需要的營養。
7.黑芝麻
頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白等情況,都可以通過食用黑芝麻來改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e以及鈣質等衆多護髮所需的營養成分,滋養頭髮之餘,也能預防皮膚乾燥問題,起到滋潤肌膚的功效。
通過對上文的閱讀,相信大家對春季吃什麼頭髮纔會好已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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