十大兒童補腦食物 孩子吃了聰明又健康
本文已影響2.98W人
本文已影響2.98W人
NO.1 蛋類
蛋類含有豐富的蛋白質,是天然食物中最優良的蛋白質之一。其實它還含有有助於提升記憶力的膽鹼。
NO.2花生醬
花生醬中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質等,對孩子的大腦發育和身體健康有很大幫助。
NO.3燕麥
燕麥中富含豐富的維他命,纖維素,鉀,鋅等,爲孩子一天提供足夠的能量,同時也是很好的健腦食品。
NO.4鮭魚
鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽—3脂肪酸,但脂肪含量卻較低,含有EPA和DHA,有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。
NO.5全麥製品和糙米
全麥製品和糙米含有豐富維生素B,纖維素等,對於保持認知能力至關重要,所以在爲孩子選擇麪包的時候最好選擇全麥麪包
NO.6草莓
紅莓,黑莓,越橘等含豐富的維生素C。越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品
NO.7豆類
豆類含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素A、B。特別是蛋白質和必需氨基酸的含量高,以穀氨酸的含量最豐富,大腦賴以活動的物質基礎。所以孩子常吃豆類有益於大腦的發育。
NO.8蔬菜
西紅柿,紅薯,南瓜,胡蘿蔔,菠菜等顏色深而鮮豔的蔬菜富含豐富的抗氧化劑,保持大腦的健康活力。
NO.9牛奶等乳製品
牛奶含有優質蛋白質,其中含有人體所需要的全部必需氨基酸,除含有鈣質外,還含有多種我們身體需要的維生素和礦物質,如:維生素A,B1,B2,C,以及鐵、鋅、硒等,對於維持孩子正常生理功能和促進生長髮育都有好處。
NO.10含鐵的礦物質
鐵是一種重要的礦物質,可以幫助孩子們保持活力和集中注意力。菠菜瘦牛肉中富含豐富的鐵,同時還有幫助提高記憶力的鋅等兒童所需的礦物質,是一種很好的健腦食品。
怎麼讓孩子變聰明,這麼做讓孩子更聰明
吃什麼補腦健腦 讓大腦減負的食物
六祕訣讓大腦變聰明
兒童吃什麼可以促進大腦發育 小孩吃什麼補腦
十歲小孩吃什麼補腦子增強記憶力 十歲小孩吃什麼補腦子
補腦健腦 這幾種食物是大功臣
健腦吃什麼食物 10種補腦食物
寶寶吃什麼對大腦發育好 常吃這7種食物越吃越聰明
補腦的食物 十種補腦食物要多吃
補腦健腦的食物有哪些 必吃的補腦食物
懷孕時吃什麼東西可以讓胎兒聰明健康
聰明小孩十個表現
大腦不聰明缺什麼營養
人體信號:孩子頭大未必是聰明 也許是腦積水
適合孩子吃的健康零食 兒童成長髮育如何選擇健康零食
多吃這些食物 抗疲又補腦
生兒育女:孩子聰明有跡可循
哪些食物吃了聰明 適合孩子吃的健腦食物推薦
兒童吃什麼補腦 試試這六種食物
健腦食物有哪些 八種健腦補腦的食物
小孩吃什麼聰明又營養
不要給孩子亂吃 六一兒童節健康飲食守則
孩子記性力差媽媽別擔心,,這食物讓孩子變聰明
這些食物提神醒腦又健康
左腦聰明還是右腦聰明
給孩子補腦吃什麼最好 孩子最該吃的10種補腦食物
九種食物傷孩子大腦
10種讓男性越吃越聰明越健康的食物
十大健腦食物!寶寶常吃聰明過人!
孩子上學吃什麼補腦 這十種補腦的食物不容錯過
冬瓜海帶湯的功效與作用 冬瓜海帶湯的食用方式和注意
楊梅冰凍後還能吃嗎 冰凍楊梅可以放多久
夏威夷果和核桃哪個好 哪些人不能吃夏威夷果
黑豆湯的功效與作用
桑葚幹泡酒好不好 新鮮桑葚和桑葚幹哪個泡酒更好
子宮內有息肉怎麼辦 子宮內有息肉的治療
脫毛儀是立馬脫毛嗎 使用脫毛儀要先把毛刮掉嗎
空調房裏戴隱形上網 小心攤上大事兒
性病多久可以檢查出來 性病多長時間可以檢查出來
艾灸貼的功效與作用
孕婦噴點花露水在腳上有事嗎 孕婦防蚊子叮咬的
餃子皮爲什麼會有黑點 餃子皮有黑點還能吃嗎
減肥的是西柚還是柚子 西柚什麼時候吃最好
三觀震碎 印度8名男子輪姦懷孕山羊致其死亡
哪些生活習慣是白癜風患者不能做的?