減肥的是西柚還是柚子 西柚什麼時候吃最好
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很多人都說,吃柚子可以減肥,但是又有人說,西柚的減肥效果更好,那麼減肥的是西柚還是柚子呢?下面就一起來看看吧!
柚子和西柚都具有減肥的效果,不過相比之下西柚的減肥效果更好一點。
西柚中富含維生素C、維生素B1、檸檬酸、葉酸、煙酸、鉀元素、果膠(食物纖維)等多種有益健康的成分。這些成分能有效防止黑色素沉澱,調理腸胃,降低膽固醇,消除疲勞,預防貧血、心血管疾病和癌症等,美容瘦身和保持健康的效果十分顯着。
西柚是孕期婦女首選的水果,果肉含有天然葉酸,不但對早期妊娠非常重要,在整個懷孕期也同樣必不可少。而且西柚含有豐富的果膠成分,可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防心臟病。但由於其中酸類物質含量較多,因此最好在飯後使用,尤其是早飯後,可以迅速使頭腦清醒。
飯前吃柚子具有開胃的作用,可有效提高人的食慾,非常適合食慾不振的人食用。而且,柚子還可以刺激胃酸分泌,因此在飯前吃柚子還可以提高人體對食物的消化效率。不過千萬不能吃的太多,否則由於柚子果汁的影響,會對腸胃造成較大的負擔,並且導致腸胃功能紊亂,進而會引起消化不良、腹瀉等不適症狀。
飯後吃柚子也可以爲人體帶來不少的好處,具有消除有利、清新口氣、促進消化等作用,非常適合食用油膩食物或者喝酒之後食用,可以爲健康帶來很多的好處。當然,柚子在飯後也不宜吃的太多,否則會對消化系統造成不利影響,很容易導致消化不良。
每100克柚子的熱量大約爲41大卡,而每100克西柚的熱量大約爲33大卡,所以相比之下柚子的熱量要高於西柚,也就是說西柚的減肥效果比柚子更好。
柚子的營養價值很高,但是柚子的熱量卻非常的低,所以適當的吃些柚子是不會導致發胖的問題的,另外柚子裏面的纖維素含量非常的高,適當的吃一些會有飽腹感,這樣就能夠避免吃過多的主食,從而取得非常好的減肥瘦身的作用。
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