兒童免疫力低吃什麼好 五類食品能增強抵抗力
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有如下症狀,考慮是否有免疫力低下:
1.經常性地得病,如敗血症、肺炎、中耳炎、腦膜炎、腹瀉、皮膚感染等,尤其是多次發生嚴重感染。這些絕大部分是細菌或病毒感染引起。
2.得病後治療效果不佳,疾病長期不愈。
3.正常預防接種後出現嚴重的感染。
4.長期服用可能影響免疫功能的藥物。
5.有腫瘤、白血病等惡性疾病的孩子。
什麼造成免疫力:
1.環境不良大氣污染或被動吸菸等,污染的空氣進入呼吸道,影響肺的換氣功能。
2.維生素以及微量元素的缺乏如缺乏鈣,鋅,鐵,維生素A、維生素D等,均可導致孩子營養不良,抵抗力下降。
3.患有先天性疾病比如先天性心臟病、先天肺發育不良等。
4.患有免疫缺陷病這類孩子是因先天性缺乏一些抗體或合成酶,在臨牀因爲化驗項目不齊全,一般的醫院不具備條件,還檢查不出來。
5.濫用抗生素不管病情需不需要都用,並多次更換,產生耐藥性,打亂了人體的一些平衡。
1.水
人體最重要的成分是什麼?不是硬梆梆的骨頭,而是柔柔軟軟的水。嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高,水分蒸散流失多,更需要補充水分。水分充沛,新陳代謝旺盛,免疫力自然提高。
2.黃、綠色蔬菜
天天五份蔬果,不只是成人飲食的信條,也適合推廣到幼兒身上。纖維質可預防便祕,提供腸道通暢良好的吸收環境。水果的果寡糖幫助腸道益菌生長,就像在小腸大腸鋪一層免疫地毯一般。孩子若不喜歡蔬菜,可以將它剁碎,混合穀類或肉類做成丸子、餃子或餛飩,就容易接受了。
3.菇類
最近二十年來,歐美和日本提倡多吃菇類,因爲它能預防及改善許多心血管系統的富貴病,例如高血壓、動脈硬化。菇類還能增強免疫力,預防及對抗癌症,還含有豐富維生素B羣,能紓解壓力,帶來好心情。
4.益生菌
人類的腸道內擁有多種菌,大致分爲兩類。一類是有益菌,一類是有害菌,兩者都有存在的必要性。只要雙方能平衡共處人的腸胃就會相安無事,反之亦然。可從食物中攝取益生菌,或者選取專業的兒童益生菌沖劑添加在奶粉和水中服用也可。
5.薏仁米
五穀類是人類的主食,在嬰兒添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後,替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。
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