小孩不宜學成人減肥
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專家分析兒童肥胖率持續上升的原因,初步認定與不吃早飯、經常吃零食、偏食、營養過剩、不愛運動、遺傳、精神創傷、長時間看電等原因造成的。
專家認爲,孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣,來自學業的壓力、家庭關係緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關係不融洽等,都會使孩子傾向於貪食。
父母需要注意以下4方面問題:
◇千萬不要因爲吃飯的問題對孩子嚷嚷或嚇唬孩子;
◇不要用食物來獎勵或懲罰孩子;
◇不要取笑孩子長得胖;
◇不要拿其他孩子來做比較,因爲這會使孩子出現嚴重的挫折感和自卑心理。
不宜學成人節食
兒童時期是生長髮育最快也是最關鍵的時期,必須有足夠的糖、蛋白質、維生素、鈣、鐵等營養物質來滿足生長髮育的需要,因此,幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。
另外,成人可以採用的手術去脂、藥物減肥等,孩子都不宜使用,因爲這些方法有可能影響生長髮育。
不宜快速減肥
孩子從正常體重長成肥胖,一般要經過數月或數年,在此過程中,身體的各個器官,譬如心、肺、腎臟等,都逐漸適應了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥,減去的只是身體的水分,同時卻會產生兩方面的不良後果:
1、身體水分的快速丟失,會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應,容易出現循環系統的問題以及腎功能損害,甚至會增加成年後患心血管疾病的危險因素。
2、這種減肥方式難以持久,一旦稍有鬆懈,體重會迅速反彈,不但對健康不利,還會使孩子喪失信心。
因此,父母要做好打“減肥持久戰”的心理準備。另外,孩子的身高在不斷增長,只要能保持體重不增或緩慢增加,便達到了減肥的效果。
嬰幼兒肥胖到底是福還是禍呢?其實是它的危害是很大的,嬰幼兒肥胖主要分爲三大類:肥大型、增生型和結合型。那怎樣纔可以預防嬰幼兒肥胖呢?這是大部分家長關心的問題,下面就教你怎麼預防嬰幼兒肥胖。
嬰幼兒肥胖的三大類型:
1、肥大型:體內脂肪細胞數目正常,約25-50×lO的9次方個,脂肪細胞體積增大,平均大小爲l00-150微米,細胞內脂肪含量約0.6-1.0微克。此型預後較好,體重減輕後,脂肪細胞可以恢復正常;
2、增生型:脂肪細胞數目增加,達50-150×l0的9次方個,細胞大小和細胞內脂肪含量尚在正常範圍內。值得注意的是如始於幼兒期可轉變爲結合型;
3、結合型:脂肪細胞數量常超過l00×l0的9次方個,細胞直徑超過l00微米,細胞內脂肪含量超過1.0微克。如始於幼兒期,其肥胖症狀常較嚴重,且療效較差。
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