寶寶不愛吃蔬菜 媽媽可以這樣做,這5招讓孩子愛上蔬菜
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很多小孩子都有挑食的習慣,蔬菜就是常常被“嫌棄”的一種。但是,蔬菜中又含有豐富的維生素和營養,父母們都會因爲孩子不吃蔬菜而感到煩惱,這兒給父母們獻上5招,讓孩子愛上蔬菜!
不要再做單調的炒青菜,而是在蔬菜中拌入沙拉醬和檸檬汁,製成蔬菜沙拉,五顏六色的蔬菜加上清爽可口的沙拉,孩子一定會愛上這個味道!
根據營養學家分析,很多人不喜歡吃蔬菜是因爲他們已經厭倦了經常吃的蔬菜的味道,也不知道其他蔬菜是何滋味。營養學家李伯特介紹了自己的經驗:“你只要試着去吃些從未嘗過的蔬菜,也許你就會喜歡上那種味道,說不定就吃上癮了。”因此去菜市場挑選那些平常少吃的蔬菜吧,因爲孩子也喜歡新意。
有些孩子對蔬菜不太接受,媽媽可變換不同的花樣。寶寶喜歡美觀,就儘量搭配得五彩斑斕,形狀做得卡通些,讓孩子感到吃飯充滿樂趣。孩子不喜歡吃胡蘿蔔?將它切成花朵形狀,和甜玉米粒一起放在米飯的表面蒸熟,讓寶寶來嚐嚐這些“花朵”,平時買菜回來,就對照菜譜,及時練習。
很多孩子愛吃帶餡兒的食品,即便不喜歡吃胡蘿蔔的孩子,對胡蘿蔔肉餡的餃子並不拒絕。媽媽可以經常做些肉丸、餃子、包子、餡餅等,在餡裏添加少量孩子平時不怎麼喜歡吃的蔬菜,還可以把蔬菜打碎和入面中,製成糕點,久而久之,孩子就會習慣並接受它們了。
很多小孩子都有挑食的習慣,蔬菜就是常常被“嫌棄”的一種。但是,蔬菜中又含有豐富的維生素和營養,父母們都會因爲孩子不吃蔬菜而感到煩惱,這兒給父母們獻上5招,讓孩子愛上蔬菜!
如果孩子不接受某一兩種蔬菜,哪怕是營養很好的蔬菜,也沒關係,可以找類似的蔬菜來滿足孩子的營養需求。比如說,不肯吃胡蘿蔔的可以吃富含胡蘿蔔素的西蘭花、豌豆苗等蔬菜,關鍵是讓孩子在吃蔬菜時總是快樂的,培養他們對蔬菜的喜歡。
蔬菜中維生素含量豐富,膳食纖維含量充足,是孩子均衡飲食的重要手段。但是吃蔬菜的前提一定是孩子自願,身邊有很多家長爲了讓孩子吃蔬菜,威脅利誘的手段全用上了,最後反而讓孩子對蔬菜產生了懼怕心理,實在得不償失。
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