產後脫髮幾個月開始
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大部分的媽媽產後都會出現脫髮的問題,看着自己的頭髮大把大把的掉,讓媽媽們非常的焦慮,那麼產後都會脫髮嗎,產後脫髮是幾個月開始的呢?
產後脫髮現象屬於一種生理現象,它與產婦的生理變化,精神因素及生活方式有一定的關係,女性在妊娠期間進入了毛髮的休眠期,在生產之後就接着進入了毛髮的脫落期,頭髮大量脫落,所以絕大多數媽媽產後都會有脫髮的現象。
產後脫髮,主要是媽媽體內雌激素水平下降導致的,通常發生在分娩後3到4個月,幾周後脫髮量達到頂峯,但一般不需要採取什麼措施,新媽媽不必過於擔心,特別是哺乳媽媽,若過度擔心脫髮問題,反而可能影響餵奶質量。
產後脫髮到多久跟媽媽個人體質有關,但大部分產後脫髮持續時間是產後半年到一年,之後逐漸恢復正常生髮,在這期間仍然需要做好防護措施,因爲有些產後脫髮沒及時調節,有可能會加重到習慣性脫髮。
頭部有很多的神經末梢和血管,按摩能刺激到這些神經,某些穴位有促進頭皮血液循環的功效,增加頭皮血液循環、輸送更多營養物質供頭髮生長所需,從而起到預防脫髮的目的。
1、百會穴:可預防各種原因所致的脫髮,並有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹併攏,垂直向下按壓,若痛感較強,僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲,以防抓破頭皮。
2、角孫穴:有促進血液循環的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓,兩側穴位要同時按壓。
3、翳風穴:除了能促進頭部血流,還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。用大拇指腹按壓這個穴位,注意按壓不要用太大力,有痠麻感就可以。
4、風池穴:按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按,適度用力,以有酸脹感爲宜;如果手指力氣不夠,可將脖子後仰以便用力。
5、少海穴:有促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時,手臂伸直,用另一隻手的大拇指指腹點壓,其餘四指捏住肘關節。
注意:做頭部按摩最好使洗澡之後、睡覺之前,切忌在飢餓或過飽時按摩。按摩要量力而行,宜用八分力,每次按摩1~3分鐘,按壓穴位時緩緩吐氣、指腹離開時緩緩吸氣,這種呼吸法有助提高按壓效果。
產後脫髮要保證營養充足,促進頭髮新生,多吃健發的食物也是對產後掉髮大有裨益的,可以以含維他命A的鐵質的食物爲主,還有維他命B、維他命F,以及碘、銅等礦物質都是必需的,含有這類成分的食物有奶製品,黃綠色的蔬菜,特別是紅蘿蔔、菠菜、肝臟、蛋黃、海帶等。
產後脫髮是正常現象,不能精神緊張,因爲緊張的情緒只能加重產後掉髮的程度,要認識到產後脫髮是進行新陳代謝的一個暫時的過程,保持心情愉悅。
產後脫髮也要講究洗頭方式,水溫控制在40度左右,感覺溫熱但不燙就剛好,如果水太熱會帶走過多的保護皮膚和頭髮的油脂,而水溫太低不能充分發揮洗髮水的清潔功能。若是長髮,洗頭前要先把頭髮梳通,再用洗髮水揉洗頭髮的同時,十指張開,用指腹從前向後畫圈圈充分按摩頭皮,切忌用指甲用力抓、撓。
常用木梳梳頭和用手指在頭皮上進行按摩,可有助於頭部血液循環,從而加速新發的生長,緩解產後掉髮。同時要選用性質較溫和的、適合自己的洗髮用品,定期的清洗頭髮。
產後脫髮,大團的頭髮脫落會讓媽媽煩擾,可以剪短頭髮,減輕心理壓力。
大部分的媽媽產後都會出現脫髮的問題,看着自己的頭髮大把大把的掉,讓媽媽們非常的焦慮,那麼產後都會脫髮嗎,產後脫髮是幾個月開始的呢?
產後脫髮一般不會太嚴重,且只是暫時現象,一般一年左右就能恢復到產前狀態,新媽媽不要爲此過於焦慮擔心,影響到身體的恢復。
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