小孩如何增加免疫力 簡單的生活習慣是法寶
本文已影響1.76K人
本文已影響1.76K人
現在不少家長爲了提高孩子的免疫力,給孩子服用一些價格昂貴的保健品或使用抗生素,殊不知,最健康的方式,還是通過培養孩子良好的生活習慣來提高免疫力。
1、寶寶營養要均衡
若想提升寶寶的免疫力,請拒絕給寶寶吃高油、高糖的精緻化加工食品。多吃天然食品,多吃富含維他命和礦物質的蔬菜、水果。五穀類是人類的主食,在寶寶4個月後添加副食品時,首先要嘗試的是米粉、麥粉。斷乳之後,替代食物也是穀類。全穀類含胚芽和多醣,維生素B和E都豐富,這些抗氧化劑能增強免疫力,加強免疫細胞的功能。
嬰幼兒正值身體快速成長及腦神經發育期,對蛋白質及鈣質的需求量相當高。所以乳類製品爲嬰幼兒期最佳的營養來源。酸奶是乳製品中,可以兼顧營養與改善腸道環境的飲品,很適合兒童期的需要,幼兒則要到滿一歲以後才能喝。
2、多飲水
多飲水可以使黏膜保持溼潤,築起抵擋細菌的重要防線。待孩子外出時要記得帶上水瓶,以備孩子渴的時候隨時喝,注意一定要給孩子喝白開水,各種含糖飲料不可取。
3、多運動
喜歡運動的孩子往往身體好,抵抗力也強,其實,孩子運動習慣完全可以從小培養,將運動滲透到生活的每個細節中。在寶寶學會走路之前,家長要收拾出一個安全的環境,鼓勵孩子多趴、多爬,當孩子學會走路之後,儘可能讓孩子多走多跑。週末多帶孩子到附近空氣清新、環境優美的公園玩一玩。讓孩子明白,運動與吃飯、睡覺同樣非常重要。
4、作息規律
媽媽最好從寶寶出生的那天起,將寶寶每天喝奶、睡覺的時間一一記錄下來,耐心的幫寶寶建立起生活規律,隨着孩子一天天長大,努力培養規律的作息。
5、良好的衛生習慣
家長要注意培養孩子形成良好的衛生習慣,特別是在飯前便後,都應該讓孩子把手洗乾淨,以防病從口入。
6、按摩刺激皮膚增強免疫功能
按摩是通過皮膚感官溫和的刺激,引起全身神經、內分泌及免疫等系統的一系列良性反應,可促進胃腸激素的分泌,有助於增加小兒的食量,促進食物消化、吸收和排泄,加快體重的增長。按摩的同時還活動寶寶的全身肌肉,使身體發育得更健壯。另外,皮膚刺激對增強寶寶免疫力有直接和間接的影響,有益於新生兒的體格與心智的健康發育。
以上六大生活習慣,可以有效幫助孩子提高免疫力,讓孩子遠離疾病,身體棒棒噠!
吃什麼提高免疫力 如何提高免疫力
簡單小妙招,讓生活更簡單(內含紙巾使用寶典)
如何讓免疫系統再現活力?
如何保健 肺活量小如何才能增加
白癜風患者如何增強免疫力
這些食療法提高免疫力簡單又有效
提高免疫力小妙招 提高免疫力的方法
寶寶哪幾種生活習慣能增強免疫力
寶寶免疫力低是什麼原因 寶寶免疫力9大殺手
如何增強免疫力|身心健康是關鍵
喝雞湯可以增強免疫力嗎 燉雞湯加什麼藥材增強免疫力
如何增強銀屑病患者免疫力
寶寶喝什麼湯增強免疫力
免疫力低下怎麼辦 如何提高免疫力
增強免疫力要吃什麼 想要增強免疫力食療是首選
寶寶吃什麼能增強免疫力和抵抗力
生活中簡單的瘦身小妙招,生活中瘦身的做法
如何增加小孩子免疫力
孩子免疫力低下的原因?有這5個習慣,免疫力將越來越差,早看早受益!
寶寶免疫力低下如何提高 吃什麼好
養成這些生活習慣,減肥就會變得很簡單!
吃什麼可以增強免疫力增加抵抗力
提高免疫力的方法 生活中要注意什麼
不健康的生活習慣是否加快衰老
如何保健 5種方法快速增強免疫力
增強免疫力的食物 動不動就生病?吃這5種食物可以幫免疫力加分!
免疫力低下吃什麼食物 增加免疫力的食物
如何增強白癜風患者的免疫力
人免疫力低是什麼原因 生活中會引起免疫力低下的誘因
免疫力低下怎麼辦 如何提高免疫力