女人腦供血不足吃什麼
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腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應不足而引起腦功能的障礙,多與腦動脈硬化有關,大腦供血不足的症狀包括頭暈、頭昏、頭痛症狀,常伴有心煩、耳鳴、煩躁易怒、失眠多夢、記憶力減退等症狀。那麼女人腦供血不足吃什麼呢?接下來就給大家解答這個問題。
女人腦供血不足吃什麼
1、多吃新鮮水果和蔬菜
建議多吃瓜果和綠葉蔬菜,尤其是帶顏色和氣味的瓜果蔬菜。瓜果蔬菜能提供維生素、微量元素和纖維素,促進胃腸動力,改善血液內環境、協同調節血脂,保護血管,促進血液循環,提高身體的基本代謝率,可以減少血管阻塞或供血不足的現象。
2、多喝牛奶
牛奶富含鈣質,優質蛋白質,人體需要氨基酸等物質,鈣對我們的骨骼健康非常有益,而蛋白質是人體細胞的重要組成部分。牛奶中含有賴氨酸,賴氨酸對我們的睡眠有好處,這樣我們的大腦才能更好地休息,改善大腦的生理功能。
3、多吃五穀雜糧
對於腦部供血不足的人來說,改善血管的血液循環和腦部的供氧能力非常重要。五穀雜糧含有粗纖維、生物活性物質、多種礦物質、維生素等多種營養成分,不僅能爲身體提供更多的營養,還能幫助我們改善血液循環,使大腦更好地工作。玉米,土豆,山藥,芋頭作爲日常主食都是不錯的選擇。
腦供血不足怎樣調理
1、中西醫結合療法
大腦供血不足可以採用中西醫結合療法進行治療。治療期間,可以服用活血化瘀的中成藥,促進大腦分泌更多化學物質。然後再結合西醫的治療手段,比如體外反搏,體外反搏可以改善大腦供血不足的現象。另外,對於有過中風或者心腦血管疾病患者,還需要服用預防腦血栓的藥物。
2、手術治療
大腦供血不足可以進行手術治療,部分大腦供血不足是由於頸動脈粥樣硬化斑塊引起的,如果狹窄超過70%就需要手術治療,手術方式包括支架植入、球囊擴張、內膜剝脫術等。支架植入即用支架將狹窄的地方擴大,內膜剝脫術即將引起狹窄的斑塊從血管內剝出來。腦供血不足若不及時治療,很可能引起腦梗死,建議患者出現大腦供血不足的症狀,一定要及時來醫院進行治療。
3、生活習慣方面
養成健康的生活習慣有利於緩解大腦供血不足的症狀,患者應戒菸戒酒、按時作息、適當鍛鍊。適合大腦供血不足患者的運動包括太極拳、騎車、游泳等。另外在飲食上也要格外注意,飲食要以清淡爲主,多補充優質蛋白和維生素E,可以防止衰老、動脈硬化,同時多飲白開水,可以稀釋血液。
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