女人腦供血不足吃什麼 適合女人腦供血不足吃的食物
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當女性患上腦供血不足的時候,一定要多加註意,這種疾病一定要在懷孕之前調理好,否則的話,女性在懷孕之後,就會出現頭暈、貧血等等狀況,那麼女人腦供血不足吃什麼呢?下面一起來看看。
女人腦供血不足吃什麼
1.大蒜
大蒜含有維生素B1,具有降血脂、降血壓、健腦功能,食用大蒜,可促進葡萄糖轉化爲更多的能量供應大腦所需,緩解腦供血不足的症狀。
2.鮮青椒
鮮青椒富含豐富的維生素C和辣椒素,有助於防止動脈硬化和血栓形成。常吃鮮辣椒的人很少患腦血栓病和冠心病。
3.葛根粉
將葛根磨粉曬乾,每晨起取乾粉50克,煮成羹,代早餐食用。或用葛根150克與粳米100克煮成粥(先煮葛根,取濾液與粳米同煮)代早餐。脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓,緩解動脈血管硬化。葛根含黃酮類物質,能擴張腦血管,改善腦血液循環,確保腦供血良好。
4.香蕉
香蕉含有豐富的鉀,鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。香蕉可潤腸通便,能避免用力排便引起的腦血管意外。每天吃3支香蕉,能抗腦動脈硬化、降血壓、預防腦中風。
5.葉酸
富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天補充5mg葉酸就能起到防止動脈硬化發生發展的作用。每天吃500g綠葉蔬菜或喝一杯(400ml)豆漿或飲一杯橙汁,就可攝取足夠的葉酸。
6.松針
採集嫩松葉生吃,每日吃10至20克,或將松葉陰乾,每次用10克泡開水代茶飲。堅持半年以上。新近研究發現,松葉含類黃酮,是一種強抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質過氧化反應,減少平滑肌細胞的增生,能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
相信大家看完上文的介紹後,對女人腦供血不足吃什麼已經有所瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家。
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