木糖醇的功效與副作用
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核心功效
預防齲齒、穩定血糖、清新口氣
簡介
木糖醇,是從白樺樹、橡樹、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出來的一種天然甜味劑,其分佈範圍也是非常廣泛的。在我們日常生活中,很多人都愛以嚼口香糖來達到清新口氣的目的;且木糖醇就是很受人們喜愛的口香糖之一。那麼,木糖醇的功效與副作用有哪些呢?
木糖醇的功效
1、預防齲齒
因爲很多人長期食用糖類食物,可能會導致自身出現齲齒;一旦病情發作會給自身帶來很大的疼痛感。且很多人羣甚至疼的半夜三更睡不着覺;而木糖醇口香糖富含的糖分是非常低的,可以達到一個很好的預防齲齒的效果。
2、穩定血糖
因爲木糖醇是一種可以代替白糖使用的甜味劑;平時可以使患有高血糖和糖尿病的人羣食用,當進入人體以後可以不經過胰島進行代謝;也能促進肝糖元合成,爲人體提供能量。且糖尿病人食用以後能穩定血糖,也能減少多食、多飲以及多尿症狀的發生。
3、清新口氣
因爲木糖醇是從白樺樹、橡樹、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出來的一種天然甜味劑;而很多朋友長期食用一些辛辣、刺激性的食物,可能會導致出現口腔異味的情況;這時候可以吃一兩塊木糖醇,以達到非常不錯的清新口氣的效果。
木糖醇的副作用
1、引發肥胖
雖然木糖醇具有低熱量的優勢,每克木糖醇僅含有2.4千卡的熱量,比其他碳水化合物少了40%左右,且進入人體後,只有部分能被吸收利用。但攝入過多的話,是會導致人體出現肥胖的情況。此外,木糖醇可促進人體口腔內唾液的分泌,並通過唾液來稀釋吃過食物後,口腔內殘留的酸。而酸則會導致齲齒的產生。
2、引發腸胃不適
木糖醇可引發腸胃不適的症狀出現。因爲木糖醇偏涼,不容易被胃裏的酶分解。一般會直接進入腸道,而木糖醇在腸道內的吸收率也不到20%,易在腸壁積累,因此,過量攝入木糖醇,會對腸胃造成刺激和傷害,很容易引發腹部不適、脹氣、腸鳴和腹瀉等疾病出現。
3、引發血脂升高
因爲木糖醇和葡萄糖一樣,都是由碳、氫、氧三種物質組成,在人體內氧化後可釋放出熱能。而對於糖尿病患者來說,則是由於體內的胰島素分泌功能紊亂造成。因此,是不能食用過多糖的,就連少量的糖也可能引起不良後果。一旦糖尿病人攝入過多的話,就會造成血中甘油三酯升高,引起冠狀動脈粥樣硬化的出現。
木糖醇的注意事項
1、不要嚼得太久
因爲嚼的時間太久,就會出現上文說到的腹脹、飢餓等不適感,以15分鐘爲宜。
2、兒童最好不要食用
兒童的控制能力跟成人是無法比的,他很可能在玩耍時忘了口中嚼的東西,不小心嚥了下去,若是堵住了氣管將是十分危險的。
希望以上內容對您有幫助。
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