烤香蕉的功效
本文已影響2.18W人
本文已影響2.18W人
核心功效
潤腸通便、穩定血壓、提高免疫力
簡介
烤香蕉,是一種新興的香蕉吃法;在保留香蕉的香味同時更具風味。製作原料有香蕉、蜂蜜、食用油等;香蕉可以先煎一下再烤,才比較容易有美麗的色澤。那麼,烤香蕉有哪些功效呢?
烤香蕉的功效
1、潤腸通便
因香蕉中含有豐富的膳食纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分。另外,膳食纖維不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,促進腸胃蠕動,使糞便變軟而易排出。
2、穩定血壓
因香蕉中含有豐富的鉀元素,當鉀進入人體後,可對抗鈉所引起的升壓和血管損傷,能夠在一定程度上起到穩定血壓的作用。另外,香蕉中富含的鉀元素還有強心的作用,能預防心臟病及中風等疾病的發生。
3、提高免疫力
因香蕉內含有一種特殊的蛋白質,可作用於免疫系統上;從而進一步刺激T細胞分化,增強人體免疫力。此外,因香蕉中含有一種能刺激胃粘膜細胞生長繁殖的化學物質,有更多的胃粘膜來保護胃,故而能預防胃潰瘍。
香蕉的營養價值
香蕉營養高、卡路里低;且營養均衡,富含多種人體必需的維生素和礦物質;如維生素A、維生素B,特別是維生素C的含量,相對較高。另外,鉀、鈣等含量也相對豐富;其中,鉀能防止血壓上升,及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果;因香蕉中含有豐富的鎂元素,能提高工作效率。同時,含有的鉀可以幫助身體排出多餘的鹽,以平衡鉀和鈉,緩解眼部疲勞。
香蕉的禁忌人羣
1、忌水腫者
如孕婦、腎病、心臟病患者;因爲香蕉中鉀的含量很高,會提高身體的保水效果;使體內多餘的水分難以排出,這對水腫的患者來說是不可取的。同時,香蕉也不適合關節炎或肌肉疼痛的患者食用;因爲香蕉會減緩局部血液循環,在體內留下代謝物。
2、忌腹瀉者
因爲香蕉中含有大量的膳食纖維,對腸道有很好的刺激作用,可達到潤腸通便的效果;但因爲腹瀉的患者本身腸胃就不太好,如果吃香蕉的話會導致更加嚴重。同時,因爲香蕉的含糖量很高,可能會導致血糖上升。因此,不建議糖尿病者吃香蕉。
3、忌脾胃虛弱者
因爲香蕉屬於冷性水果,如果平時過多食用香蕉的話,就會加重脾胃虛寒的症狀,對健康是不利,且還會導致胃腸功能障礙。此外,香蕉也不適合消化性潰瘍的患者吃;因爲消化性潰瘍者會分泌更多的胃酸,會加重腸胃負擔。
希望以上內容對您有幫助。
醋泡香蕉能減肥嗎 醋泡香蕉的功效與作用
吃香蕉有什麼好處 香蕉的功效與作用
香蕉粥的功效和作用
香蕉皮的功效與作用 香蕉皮的藥用價值
香蕉可以和紅棗一起吃嗎 吃香蕉的功效
小米蕉和香蕉的區別 小米蕉的功效和作用
吃香蕉的好處與功效 有斑點的香蕉能吃嗎
【香蕉皮的功效與作用】香蕉皮的功效
烤香蕉的功效
醋泡香蕉的功效與作用
吃香蕉的好處有哪些 香蕉有哪些功效
香蕉怎麼吃才健康? 香蕉的養生功效
香蕉皮煮冰糖水的功效
香蕉的功效與作用 空腹可以吃香蕉嗎
香蕉皮的功效與作用
香蕉牛奶煮着吃的功效
香蕉的十大功效與作用
香蕉的十大養生功效
香蕉面膜的功效與作用
香蕉醋的功效與作用
芹菜香蕉汁的功效 芹菜香蕉汁怎麼榨
紅香蕉的功效與作用 紅香蕉的注意事項
烤紅薯和香蕉能一起吃嗎 烤紅薯和香蕉一起吃會怎樣
香蕉的美容養顏功效
野香蕉的功效與作用
香蕉敷臉的功效與作用 香蕉敷臉的注意事項
水煮香蕉皮有什麼功效 水煮香蕉皮的妙用
香蕉片的功效與作用
蒸香蕉的功效與作用 蒸香蕉的食用禁忌
香蕉皮的功效有哪些