學生用腦過度補什麼 學生用腦過度怎麼補
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現在學生的學習壓力越來越大,大家都會關心學生,用腦過度需要補什麼,實際上學生最需要的就是補充睡眠,首先要保證學生每天要有充足的睡眠。
根據教育部最新的推薦標準,每天的睡眠時間是9-10個小時,中學生每天的睡眠時間8-9個小時,但據最新的統計,幾乎都達不到這個標準。所以我們儘可能在,保證學生正常的學習需求之下,保證學生的睡眠。
如果學生出現了類似神經衰弱,睡眠不足的情況之下,我們可以適當的給學生補充一點,富含鈣質的牛奶,魚等食物,因爲鈣是一種很好的神經穩定劑,它可以有效的幫助我們進入一個高品質的這樣一個睡眠。
另外我們也可以給孩子們補充一點核桃,松子等富含不飽和脂肪酸的堅果,這樣也可以幫助我們的孩子,緩解過度疲勞的精神狀態。
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