用眼過度怎麼緩解 用眼過度如何緩解
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手機確實帶給我們很多方便,移動互聯網時代一步手機就可以很多事情搞定,可是我們的眼睛整天盯着手機或者電腦會對眼睛產生巨大傷害。久而久之眼睛也會出現一些不舒服的症狀,這種情況其實也和用眼過度有關係,所以要注意適當的來調理一下。那麼,用眼過度怎麼緩解呢?接下來就爲大家解答這個問題。
用眼過度怎麼緩解
1、眼部按摩
在使用電子產品一定的時間後,感覺到眼睛疲勞的時,可以閉上眼睛讓眼睛得到休息,可以將兩個拇指輕輕按在太陽穴的部位,兩個食指對眼部進行畫圓圈按摩,這樣輕輕地經過按摩後,眼睛就不會那麼難受了。
2、眺望遠處
當對着電子產品一兩個小時後,就要適當讓眼部進行休息,如果所坐的位置靠近窗戶,那麼就可以望向窗外的遠處或眺望天空,然後再看一下近處,遠處和近處交替眺望,如此休息可以讓眼部疲勞得到緩解。
3、毛巾熱敷
可以把毛巾沾熱水擰乾,然後蓋住自己的眼部,閉目養神5分鐘左右。如果沒有條件,也可以購買一次性蒸汽眼罩,隨時隨地可以使用。熱敷可以促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,可以防止因瞼板腺功能障礙導致的眼乾。
4、飲食調理
對於眼部的保養,可以從飲食方面入手。可以吃一些對眼睛有益的食物,比如南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素等。對於乾眼症有很好的幫助。每天可以適當吃一些南瓜,可以保護我們的眼睛,對於眼睛可以起到很好的免疫作用。
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