月經來了怎麼辦
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月經是女性正常的生理現象，女孩在進入到青春期之後月經就會逐漸來臨，剛開始月經並不是很規律，但隨着女孩身體的發育，月經會變得越來越規律。經歷月經的次數多了，各個方面都能得心應手的應對。但對於剛開始來月經的女孩而言，往往是手忙腳亂不知道正確的應對方法。下面就爲大家介紹月經來了怎麼辦。
月經來了怎麼辦
1、勤換衛生巾
大概保持兩個小時換一次的頻率，這樣纔不會讓自己的陰部受到細菌的滋生感染。在經期的時候還應該要穿寬鬆的衣服和透氣性比較好的衣服，這樣穿起來會舒服一點，而且也不會悶着。
2、注意保暖
月經期間由於激素水平變化，女性會出現一系列的反應，如疲勞、怕冷、免疫力下降、腰痠痛、小腹脹痛等情況，這時候可以喝點紅糖姜水，注意保暖，不要受涼。
3、不要吃生冷、過鹹的食物
冷食冷飲容易刺激子宮，導致子宮發生非正常收縮，致使經血無法正常排出，導致痛經等問題出現。此外，在月經期間女性身體中的激素會發生較大變化，水鈉瀦留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮；如果吃過鹹的食物容易導致女性出現水腫、頭痛等問題。
4、適當運動
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