懷孕補血的食物有哪些 懷孕補血的食物有什麼
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不少的孕媽媽在懷孕期間都會有貧血的症狀，有的是懷孕前就貧血，有的則是懷孕之後纔出現貧血的現象。孕婦貧血主要是因爲缺鐵，那麼孕婦補血怎麼補？
懷孕補血的食物有哪些
懷孕期間應該適當補血，孕婦貧血對於胎兒不利。到孕中期孕婦不僅會缺乏微量元素，有的時候還會出現貧血的症狀，臉色發白，嘴脣不紅潤，要多吃一些補血的食物。
一，孕婦可以多吃黃花菜。黃花菜裏面含鐵量很高，相當於菠菜的二十倍，另外還含有維生素a，維生素b1等，對於孕婦的身體是有好處的。
二，多吃胡蘿蔔。胡蘿蔔裏面含有大量的胡蘿蔔素，對於補血也是極有益的，平時可以把胡蘿蔔煮成湯，熟了之後適當的放一些鹽，是非常不錯的補血湯。
三，孕婦還應該多吃桂圓。桂圓裏面也含有各種營養成分，懷孕期間多補充營養是非常有必要的。經常吃桂圓的話，裏面含有各種維生素和鐵元素，有一定的補血功效。
四，可以多吃些大棗。大棗也具有補血的作用，孕婦每天堅持吃四個棗，能夠有效的補血。雖然說補血效果比較慢，但是堅持一段時間就能夠看到效果。
富含高蛋白質的食物對於孕婦貧血的治療也有着很好的效果。牛奶、魚類、蛋類、豆類等的蛋白質含量都很高，但孕婦食用的時候注意要葷素結合。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快。
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