上火夏天吃什麼水果 上火夏天吃什麼水果
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夏季氣候炎熱,人體新陳代謝旺盛,環境悶熱,身體津液流失多,加上飲食習慣不當,很多人就特別容易在夏季上火。那麼,上火夏天吃什麼水果呢?
上火夏天吃什麼水果
1、火龍果
火龍果營養豐富、功能獨特,它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維。火龍果屬涼性,具有明目降火,預防便祕、養顏美顏、預防貧血等功效。
2、西瓜
西瓜水分足,可以生津止渴,對於內熱上火或者心火旺盛的人有很好的效果。另外西瓜中的鉀元素含量高,夏天人體新陳代謝旺盛,流汗多會造成體內鉀元素缺乏,多吃西瓜恰恰可以補充鉀元素。
3、梨子
梨子養陰潤肺、清喉降火,對夏季上火造成的咽喉腫痛、痰熱咳嗽有很好的治療效果。梨子既可以直接吃,也可以煮着吃,搭配冰糖一起食用。
4、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含有大量的維生素c,可以有效防曬和預防皺紋,還具有止渴除煩熱、防暑氣的作用。
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