血脂高要注意什麼 血脂高需要注意哪些
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對於現在的生活水平有所提高，有些人在平常的營養過剩會讓一些人患上血脂高的現象。應及時調理，以免病情加重。那麼，血脂高要注意什麼？
血脂高要注意什麼
血脂高的人要注意飲食，平時儘量限制脂肪和蛋白質含量高的食物，否則身體容易發胖。只要體重增加，就會導致高血脂。同時，長時間不能臥牀，會影響體重，導致血脂升高。適當的運動，如散步或做瑜伽，可以起到降脂的作用。高脂血症是中老年人的常見病。多爲不良的生活飲食習慣和菸酒的刺激所致，易導致高血壓、動脈粥樣硬化等不良後果。
最重要的是從個人生活和作息上改變，平時不抽菸不喝酒，飲食中少吃油炸、高膽固醇的食物，儘量以清淡爲主，可以多吃新鮮水果，然後增加運動時間。高脂血症要嚴格控制血脂的攝入，飲食要均衡，以清淡爲主，減少甘油三酯和膽固醇的攝入；高脂肪、甘油三酯和膽固醇的氧化分解。對於患者的情況，可以到附近的門診或醫院請醫生檢查，聽取醫生的建議。
增加運動：每天至少進行30分鐘中等強度的代謝運動，如快走、慢跑、跳繩、游泳等，以保持合適的體重指數，BMI在20左右，指的是通過以公斤爲單位的重量除以以米爲單位的身高的平方。希望這篇回答能幫助到您！
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