催奶的食物 有哪些催奶的食物
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浦乳期有時候一些媽媽奶水不足，想通過食用一些食物，來增多奶量，那麼催奶的食物？
催奶的食物
營養是泌乳的基礎，特別是蛋白質對泌乳有明顯影響，因此催乳食物多爲高蛋白，通常選擇魚類、肉類和植物蛋白質豐富的。可以採用鯽魚湯、豬蹄燜草、豆腐絲瓜香菇湯、絲瓜、木瓜、黑芝麻、花生、豆製品等聯合烹飪，還可以增加孕婦營養，促進乳汁分泌。
平時也要多喝湯、多喝熱水，多吃雞湯、排骨湯等流質食物，有效促進乳汁分泌，但要避免麥芽、咖啡、濃茶等具有倒奶作用的食物，如果奶水還很少，也可以委託專業催乳師進行催乳按摩。媽媽也可以多吃水果，水果中含有豐富的維生素和礦物質，可以幫助消化，促進排泄，增加乳汁的分泌，水果與飲料不同，不傷脾胃，也不影響子宮收縮，產後吃水果有助於身體康復。。
期間還可以提高抵抗力，預防感冒，幫助乳汁分泌。平時，很多產婦都用鯽魚湯餵奶，可以給寶寶吸乳頭，增加乳汁分泌另外建議出現病症後應及時去醫院進行檢查，在醫生的指導下進行相應處理。希望這篇回答能幫助到您！
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