怎麼才能不打呼嚕 如何做才能不打呼嚕
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打呼嚕,是指打鼾;由於各種原因,睡眠期間呼吸阻力增加,從而影響通過呼吸道的氣流狀態,導致呼吸道軟組織震動併發出響亮的聲音。那麼,怎麼才能不打呼嚕?
怎麼才能不打呼嚕
打呼嚕可以通過改善習慣、非手術治療等方法進行治療。一般來說,睡眠很深,會打鼾。在白天進行繁重的體力勞動、睡眠姿勢不當、吸菸、飲酒和枕頭高度不當後,這種情況很常見。這類人打呼嚕,需要調整睡眠姿勢,頭朝下側臥睡覺可以緩解打呼嚕。如果有吸菸、飲酒等嗜好,建議戒菸後觀察一段時間。如果仍不能緩解打呼嚕,請及時去看醫生。目前尚無治療打鼾的特效藥物,如果患者症狀輕微,可採用減肥、側睡、口腔矯治器等非手術治療方法,幫助緩解症狀。
打呼嚕的危害有對呼吸系統的影響、對腦血管的影響等。會有呼吸暫停的症狀,如果呼吸暫停時間過長,可能會出現呼吸衰竭,也可能誘發夜間哮喘。經常打呼嚕會導致呼吸暫停,導致低氧血癥,從而增加血液黏度,減慢血液流動。睡眠時,大腦會因缺血或高血壓而中風。
對於改善自身打呼嚕的情況,建議及時就醫。在醫生的指導下,應選擇合適的治療方法,儘快緩解自我打呼嚕。希望這篇回答能幫助到您。
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