夏天大量喝水好嗎 夏天大量喝水好不好
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夏天大量喝水通常是比較好的。
夏天容易出汗,而且體內的水分蒸發得比較快,通過大量的喝水,可補充身體內所需要的水分。而且大量喝水還有利於降低體溫,緩解燥熱,還能促進新陳代謝,排出體內多餘的垃圾。但是需要注意,在喝水時儘量選擇溫水,避免貪涼而影響腸胃功能,而且喝水的時候要少量多次,才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴,不要一次喝的過量,因爲快速大量的喝水會迅速稀釋身體的血液,還會增加心臟負擔,也容易把大量空氣一起吞嚥下去,而引起打嗝或腹脹等不適的現象。
夏天在喝水的時候可以在水裏面泡些菊花、金銀花等,可起到去火解暑和清熱解毒的效果。也可以吃些水分含量較多的水果,比如西瓜、葡萄等,當身體攝入的水分充足時,纔有利於身體健康。
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