吃了飯就睡好不好 吃了飯就睡好嗎
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吃了飯就睡通常是不好的,吃了飯就睡,可能會對身體造成影響。
睡覺時機體以及其他器官會代謝緩慢,能量消耗減少,如果吃了飯就睡,會容易使脂肪堆積到腹部而形成肥胖。而且在吃了飯之後,胃內容物增加會給胃內造成壓力,如果胃部賁門關閉不嚴時,會導致胃酸反流,而引起上腹部疼痛、噁心、嘔吐、反酸暖氣等胃腸道不適症狀,嚴重時還可能會引起胃食道潰瘍、穿孔等疾病發生,所以吃了飯就睡通常是不好。
日常建議吃完飯後半個小時再躺下休息,尤其是晚餐,吃完飯就立刻睡覺,通常對於身體是非常不利的,可以在飯後適當進行戶外散步活動,促進腸道蠕動,幫助食物在胃內消化和吸收,同時戶外運動還可以加快身體的血液循環,促進脂肪代謝,對身體是非常有益的。
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