腰肌勞損怎麼恢復
本文已影響2.61W人
本文已影響2.61W人
腰肌勞損,又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷、腰臀肌筋膜炎等,實爲腰部肌肉及其附着點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症。常表現爲腰或腰骶部脹痛、痠痛、且反覆發作。那麼,腰肌勞損怎麼恢復呢?接下來就給大家解答這個問題。
腰肌勞損怎麼恢復
1、藥物治療
腰肌勞損可通過藥物治療來恢復。主要是用消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥,如布洛芬、芬必得等。但需注意芬必得屬於解熱鎮痛藥,在體內可起到抑制前列腺素合成的作用。而前列腺素是胃粘膜的自我保護劑,因此,這種鎮痛藥是不宜多吃的。還可局部外用腰肌貼等藥物。但建議最好選擇中藥治療,其副作用較小,也可有效緩解腰肌勞損的情況。
2、醫療按摩
腰肌勞損可通過醫療按摩來恢復。醫療按摩是採用點、按、揉、捶等方式,通過放鬆緊張的肌肉來治療,也可採用推拿等舒筋活血療法來恢復。此外,也可給予熱敷或磁熱理療,來促進腰部肌肉的血液循環,改善局部組織的粘連水腫,起到疏筋活絡的作用。
3、鍛鍊背部肌肉
腰肌勞損可通過鍛鍊背部肌肉來恢復。肌肉勞損是由於肌肉無力造成的。通過鍛鍊背部肌肉可使背部肌肉發達,韌帶強壯,從而減少受傷的風險,也可起到預防和治療背部肌肉勞損的作用。常見的鍛鍊,如太極拳等運動,可很好的恢復腰肌勞損的症狀。
4、日常護理
腰肌勞損一定要注意日常護理。不要隨意睡在潮溼的地方,睡覺姿勢應以側臥爲宜。避免不良的工作姿勢,防止過度勞累,保證足夠的休息時間,尤其是在急性炎症發作時,最好臥牀休息。此外,還應控制體重,以免身體過於肥胖,給腰部帶來負擔。
以上就是關於腰肌勞損怎麼恢復的介紹。平時應多吃營養豐富的食物,少吃辛辣的食物。希望以上內容對您有幫助。
腰肌勞損能鍛鍊嗎 腰肌勞損可以運動嗎
腰肌勞損電療效果怎麼樣?
什麼是腰肌勞損?腰肌勞損治療吃什麼藥效果好?
腰肌勞損症狀表現 造成腰肌勞損的原因有哪些
腰肌勞損的食療方法 腰肌勞損吃什麼食物好
怎麼練腹肌不傷腰 腰肌勞損怎麼練腹肌
腰肌勞損食療吃什麼
【腰肌勞損怎麼鍛鍊】腰肌勞損鍛鍊方法 腰肌勞損
腰肌勞損的食療 腰肌勞損食療應該是什麼食物
腰肌勞損能艾灸嗎
腰肌勞損是怎麼引起的
拔罐對腰肌勞損有用嗎 腰肌勞損拔罐位置圖
腰肌勞損怎麼治療效果好
腰肌勞損怎樣預防?
腰肌勞損會影響月經嗎 腰肌勞損會自己好嗎
腰肌勞損吃什麼藥
腰肌勞損是怎麼形成的
腰肌勞損怎樣治療好
腰肌勞損怎麼檢查出來
肘關節勞損怎麼恢復
腰肌勞損推拿有用嗎 腰肌勞損推拿治療方法
腰肌勞損是腎虛引起的嗎 腰肌勞損是腎虛引起嗎
腰肌勞損推拿有用嗎 腰肌勞損推拿治療方法
老人腰肌勞損要怎麼治療
腰肌勞損多久治癒 治療腰肌勞損的藥物有哪些
如何預防腰肌勞損
按摩對腰肌勞損有用嗎 腰肌勞損按摩方法圖解
刮痧對腰肌勞損有用嗎 腰肌勞損刮痧方法圖解
腰肌勞損的症狀
腰肌勞損怎麼恢復
身上起了很癢很癢的包不消下去怎麼回事,怎麼辦
寶寶睡眠不足有哪些危害 怎麼讓寶寶好好睡覺
全身痠痛無力沒精神感覺好累冒冷汗怎麼回事,怎麼辦
女性經常便祕吃什麼好?試試好健時清好清暢潤腸膠囊
秋冬減肥必吃哪些水果 秋冬減肥要吃的水果
肌肉緊張發麻
空腹吃葡萄藍莓可以嗎 藍莓跟葡萄可以一起吃嗎
乳腺癌可以吃人蔘嗎 乳腺癌能吃人蔘嗎
強直患者保持正常的體位和功能姿勢非常重要
天天使用牙線好嗎 牙線一天幾次比較好
家長要注意手足口病和皰疹性口腔炎易的區別
宮頸篩查的檢查是什麼 宮頸篩查是什麼檢查
用黃芪泡水喝可以治糖尿病嗎 用黃芪泡水喝能治糖尿病
青刺果油如何食用 青刺果油有哪些食用方法
兒童抽動症是怎麼引起的