節食危害
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通常情況下,節食危害有營養不良、貧血、基礎代謝率下降等。
1、營養不良:人們在節食時,身體攝入的營養物質較少,長期節食可能導致身體得不到足夠的營養供應,進而出現營養不良的情況。營養不良是節食直接造成的不良影響,而當身體營養不良時,會導致免疫力下降,使得患有各種疾病的風險提高。
2、貧血:如果人們攝入過少的鐵元素,會使得身體血紅素的含量較低,進而引發缺鐵性貧血。鐵元素雖然也存在於部分蔬菜、水果中,但是豬血、鴨血等食物中含有的鐵元素更容易被身體吸收。
3、基礎代謝率下降:由於身體長期食用較少的食物,會使得身體攝入的熱量較少,長期以往,可能導致基礎代謝率下降的情況,不利於身體健康。所以除非必要情況,不建議人們進行節食。
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