節食減肥的危害
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很多女性爲了能保持苗條的身材,都會選擇控制飲食,甚至節食方式進行減肥,也有人反應節食減肥的方式雖然能快速見效,但是反彈太快,而且傷害身體健康,那麼下面來看看節食減肥的危害。
我們都知道細胞是人體形成的基本單位,而蛋白質是細胞形成的主要成分,人體每個器官的運作都需要攝入充足的蛋白質,因此,如果因爲節食導致蛋白質攝入不足,整個身體機能會受到影響,膠原蛋白的流失會導致皮膚變得暗淡無光澤;酶和激素不能充分生成,導致新陳代謝紊亂,內分泌失調,臉上痘痘滋生;人體缺少抗體導致抵抗力下降,蛋白質嚴重缺乏人羣還會出現水腫。
長期節食,身體所需的各種維生素缺乏會引起很多毛病:缺乏維生素A容易導致腸胃和泌尿系統感染,甚至生殖系統也會受影響;缺少維生素B會降低碳水化合物和脂肪代謝,結果導致身體變得更肥胖;缺少維生素E導致膠原蛋白合成出現障礙,皮膚失去彈性和光澤,身體排毒功能也會發生障礙,人體抵抗力明顯下降。
長期節食,體內營養吸收不足,身體內的蛋白質被優先消耗而不是脂肪,體內蛋白質沒有完全被分解,從而產生自由基,這是導致人體免疫力下降,加速人體衰老的罪魁禍首。
身體由於長期節食缺乏營養,身體機能的正常活動無法維持,基礎代謝率降低,結果非但沒有達到減肥目的,身體反而看着日益發福了。
很多女性爲了能保持苗條的身材,都會選擇控制飲食,甚至節食方式進行減肥,也有人反應節食減肥的方式雖然能快速見效,但是反彈太快,而且傷害身體健康,那麼下面來看看節食減肥的危害。
很多人說減肥減肥,越減越肥,其實就是由於節食所致,當節食到一定程度發現減不下來的時候,有的人就會開始恢復正常飲食,此時脂肪細胞由於長時間被已抑制,突然一下開始釋放,成長擴張速度加快,結果導致脂肪堆積速度猛然加快,身體就更加胖起來了。
盲目節食有可能是造成骨質疏鬆的原因,減肥人羣爲了快速減肥,一天三餐以蔬菜和水果爲主食,這些食物中鈣含量少,而且不含脂肪,體內激素分泌發生紊亂,鈣與骨的結合受到影響,結果造成骨質疏鬆。
大腦運作的動力主要來源於脂肪,脂肪能夠刺激大腦,加速大腦處理信息的能力,過度節食會導致人體脂肪攝入和儲存量不足,機體營養缺乏,結果導致腦細胞受損嚴重,記憶力隨之受到影響。
人體內碳水化合物攝入不足,機體會將食物和身體中的脂肪,蛋白質轉變成能力供身體使用,其代謝產物酮在血液中寄存,身體的酸鹼平衡遭到破壞,長時間如此會讓人感到心情煩躁壓抑,並出現性慾減退。
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