沒勁吃什麼補充營養
本文已影響1.05W人
通常情況下，沒勁是指沒有力氣，沒力氣的時候可以多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
人沒有力氣可能是因爲體內缺乏某種微量元素，或者出現血糖過高或者過低、貧血等症狀引起的。可以選擇多吃富含蛋白質的食物，富含蛋白質的食物可修復機體損傷的細胞，能夠提高人體的免疫力，富含蛋白質的食物包括牛奶、雞蛋、瘦肉等。富含維生素的食物可以維持肌肉的正常功能，保持骨骼正常增長，還具有清除體內自由基的功能等。例如胡蘿蔔、芹菜、玉米等。富含礦物質的食物可以補充人體的鐵、鈣等微量元素，對於貧血、缺鈣等症狀具有一定的輔助治療的效果，例如香蕉、蘋果、小米等。
建議在日常生活中可以適當進行體育運動，可以增強身體素質，還需要調整生活作息、養成早睡早起的好習慣，飲食均衡，避免熬夜和食用過於刺激的食物。
精彩圖片
熱門精選
-
孕婦吃什麼菜最有營養 吃什麼菜能補充孕婦營養
-
吃着什麼食物來補充流失的營養
-
運動後如何及時補充營養 補充營養小竅門幫助你
-
經常跑步需要補充什麼營養
-
營養不良沒勁走路怎麼補
-
懷孕吃什麼好 三菠菜食譜補充營養
-
寶寶發育遲緩吃什麼可以補充營養
-
無花果乾有什麼營養 吃無花果乾補充什麼營養
-
藥流如何補充營養
-
腎衰病人怎麼補充營養
-
七款養生粥補充營養
-
抽血後怎麼補充營養
-
八款養生粥補充營養
-
【產後吃什麼有營養】產後吃什麼補充營養
-
經常運動需要補充什麼 運動後如何補充營養
-
生蠔什麼部位能吃 吃生蠔補充什麼營養
-
哺乳期的女性吃什麼補充營養
-
豆腐搭配什麼菜好吃 吃豆腐補充什麼營養
-
發育遲緩吃什麼可以補充營養
-
衰老的眼睛吃什麼食物補充營養
-
營養補充劑，吃還是不吃
-
孕婦需要補充哪些營養 孕婦補充營養有哪些
-
哺乳期怎麼補充營養
-
做完藥流需要補充什麼營養
-
開心果有哪些營養成分 吃開心果補充什麼營養
-
牛皮癬該怎麼補充營養
-
記憶力差補充什麼營養 常失憶？補腦營養物質要吃對！
-
補充營養吃什麼食物 這些食物一起吃纔是大補
-
孕期該怎麼補充營養
-
鹹鴨蛋有哪些營養成分 吃鹹鴨蛋補充什麼營養