如何聞自己的口臭
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一般可以通過哈氣、沾唾液、刮舌苔等方式來聞自己的口臭。
1、哈氣
正常自己聞不到自己的口臭,要想聞到自己的口臭,可以用手捂住口鼻,用力呼氣,即可聞到自己的口氣味道。
2、沾唾液
還可以使用棉籤沾一些自己的唾液或者舔舔自己的手背上,然後湊近聞一聞,如果存在口臭的問題,是可以嗅到難聞的氣味的。
3、刮舌苔
使用勺子來刮少許舌苔,也可以輔助聞到自己的口氣味道,主要方法是從舌根部向舌尖部反覆刮取,多刮下一些舌苔,如果刮下的舌苔有臭味,就說明有口臭。
口臭可能暗示口腔或牙周出現疾病,牙周疾病一般是由牙菌斑引起的,這種斑塊不僅會引起口腔不適,還會導致持續的口臭出現。如果是牙周疾病引起的口臭,只有治好疾病,才能使口臭消失。因此,如果口臭長時間沒有消失,最好到口腔醫院檢查,並對症治療。
口臭可能與進食姜、蒜等刺激性食物有關,也可能由牙周感染、牙結石等疾病引起。平時儘量避免進食韭菜、洋蔥、大蒜、臭豆腐等刺激性食物,避免飲用含咖啡、茶、酒等飲品,食用後要及時漱口或刷牙;吸菸會加重口臭,需要及早戒菸。建議每年進行一次或兩次口腔檢查,定期洗牙。如果出現牙周疾病,應及時就醫治療。
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