長不高怎麼辦13歲
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13歲長不高一般可以通過加強飲食營養、加強運動、服用藥物等方式來進行改善。
1、加強飲食營養
孩子正處於生長髮育時期,該時期的孩子一般情況下身體會快速的發育。如果孩子長不高建議要加強飲食營養,平時多讓孩子吃一些富含優質蛋白以及鈣質比較豐富的食物,比如排骨、雞肉、牛奶、蛋類等。
2、加強運動
13歲的孩子正處於身高的增長期,建議在日常的生活中要加強運動,平時多到戶外進行跑步、跳繩、體操等運動,加速體內的血液循環,促進生長激素的分泌,有助於身高的增長。
3、服用藥物
13歲孩子如果長不高,建議及時就醫檢查,如果是缺鈣引起的,建議及時遵醫囑補充鈣質,常用的藥物有葡萄糖酸鈣口服液、碳酸氫鈣片等。
另外還需要保持規律的生活作息,早睡早起,避免熬夜,以免影響生長激素的分泌。
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