什麼水果對降血壓有好處
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對降血壓有好處的水果有蘋果、梨、香蕉等。具體如下:
1、蘋果
蘋果具有輔助降壓的作用,蘋果中含有一定程度的鉀離子,鉀離子可以與體內的鈉離子進行鈉鉀離子的交換,將體內的鈉離子排出體外,減少高血壓患者的水鈉瀦留。蘋果還含有大量的蘋果酸、纖維素以及多種維生素,可以滿足高血壓患者對微量元素的日常需求。
2、梨
梨裏面含有豐富的營養成分,比如纖維素、維生素、鈣、鉀等,適量的吃梨可以補充體內所需要的營養成分,而且還具有止咳化痰的作用,也有利於降壓,但是梨不具有降血壓的功效,只是能起到輔助降壓的效果。
3、香蕉
香蕉中含有比較多的鉀元素,而該元素能夠抑制鈉離子所造成的血壓上升或者血管損傷。另外,香蕉具有清熱止渴、潤腸通便、降壓利尿的功效。適量食用可以預防心血管疾病。所以,在一定程度上香蕉對於降血壓可以起到幫助作用。
除上述水果外,還可以吃一些富含鉀元素的水果,包括獼猴桃等;但是這些水果只有輔助降血壓的作用,高血壓患者平時還是應當規律的服用降壓藥物來治療高血壓。另外,建議血壓偏高的人羣在生活中要積極地改善生活方式,合理運動,避免情緒煩躁,戒菸限酒,這樣才能更好地幫助控制血壓。
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