抽筋吃什麼好 抽筋吃什麼效果好
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相信大多數人都經歷過抽筋的困擾,抽筋嚴重的時候還會影響到個人的行走,因此做好預防便可以少抽筋,抽筋吃什麼好?
抽筋吃什麼好
抽筋可以在飲食中吃一些富含鈣質的食物,如牛奶、奶製品、豆腐、海帶、蝦米、芝麻、豆類等。也可以獲得更多的陽光照射和足夠的維生素D補充。這些食物對缺鈣引起的抽筋可以起到一定的作用。但其他原因也會引起抽筋,比如過度運動、神經血管受壓等。對於其他原因引起的抽筋,還需要治療其他原發病。
抽筋又稱肌肉痙攣,主要是由於各種原因引起的肌肉持續收縮,導致肌肉疼痛。臨牀痙攣的常見原因包括:骨質疏鬆和低鈣引起的抽筋一般最好發生在小腿的腓腸肌,也就是小腿的位置。大多發生在夜間,常在睡眠時發生,從而影響睡眠,如長期發生。
下肢缺血因素常因長期吸菸導致動脈閉塞,或動脈粥樣硬化導致動脈狹窄,導致下肢肌肉缺血,進而引起肌肉缺血誘發抽筋。如果出現這樣的表現,他們中的大多數還可能有下肢發冷和動脈搏動減弱。他們應該儘快去血管外科。希望這篇回答可以幫助到您,祝您身體健康,生活愉快!
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